Wiem, że o diecie i nawykach żywieniowych wiesz już dużo… Ale czy wiesz co i jak wpływa na skórę?

Przedstawiam ci listę najważniejszych „skinfood” oraz kilka ważnych informacji.

  1. Piękno tkwi w szczegółach – zanim wlejesz paliwo, zadbaj o silnik. Dla skóry silnikiem są jelita. Jeśli masz dysbiozę, jeśli jelito cienkie jest przesiąkliwe, nawet najbardziej ekologiczna marchewka nie spełni swojej funkcji, a dla ciebie oznacza to problemy, np.: przedwczesne starzenie się skóry, jej wiotkość, trądzik, wzdęcia, zaparcia…

    Pst… Jelito jest ważnym ogniwem w produkcji serotoniny, naszego hormonu szczęścia…  Więc umówmy się, że nawet jesienna chandra może mieć bardziej skomplikowane podłoże.
  1. Stawiaj na składniki przeciwzapalne – twoje „must have” dla piękna i zdrowia, które ma wszystko, to co uwielbiam – czyli łączy naturę z medyczną efektywnością to: kurkuma, kwasy omega 3 i zielona herbata.  Jasne, takich przykładów jest więcej, ale zacznij od małych kroków i postaraj się z nich zrobić rutynę.
  1. Cukier i wszystkie słodycze  – przyspieszają starzenie się poprzez wywoływanie stanów zapalnych i degradację kolagenu. Nawet większość słodzików (mimo że są bez cukru) wywołuje taką reakcję biochemiczną w tym wyrzut insuliny, jakby ten cukier został zjedzony.
  1. Stop uzależnieniom – badania pokazują wprost – cukier powoduje aktywację tych samych rejonów w mózgu co narkotyki, np. amfetamina.  Jasne, wszystko z umiarem, ale trzeba poznać fakty, abyś ten swój umiar mogła odnaleźć.

Wyzwanie: przez dwa tygodnie wprowadź codziennie do twojej diety 3 produkty dla pięknej skóry. Bądź ŚWIADOMA, jak i ile cukru oraz słodzików zjadasz w ciągu dnia (tak, dobrze słyszałaś, słodzików też!)

Dokumentuj swoją twarz „selfiakiem” i zapisuj, jak się czujesz.

Autorka: Dr Agnes Frankel

BeActiveTV również w sklepach: