Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Pomimo, że pierwsze próby zastosowania produktów sfermentowanych (probiotycznych) do łagodzenia depresji sięgają początku…

Każdy ma swój indywidualnie ustalony cel, dla którego podejmuje się aktywności fizycznej.Najczęściej zaczyna się od upodobań estetycznych: „chcę schudnąć”, „chcę wyrzeźbić ciało”, „chcę mieć tyłek jak Ewa”. Takie…

Jednym z największych wyzwań w naszym życiu jest zręczne nawigowanie między tym, co trzeba a tym, czego TOBIE potrzeba. Założę się, że dokonujesz takiego wyboru między „trzeba” a…

Jedną z bardzo pomocnych strategii w kontrolowaniu masy ciała jest wybieranie produktów o właściwościach sycących. Do takich produktów należą między innymi orzechy. W 2022 roku przeprowadzono badanie, w…

Sen jest kluczowym elementem dobrego zdrowia. Ci, którzy oceniają go jako „nic nierobienie”, nie mają po prostu pojęcia, ile ważnych procesów zachodzi wtedy w ciele! Wchodzi ono w…

Po tabletkach antykoncepcyjnych zawsze się tyje MIT. Badania są niejednoznaczne, większość z nich jednak przemawia za tym, że antykoncepcja hormonalna nie wpływa na zmiany masy ciała. Nawet, jeśli…

Witaj! Przez ostatnie tygodnie wspominałam Ci jak wiele elementów składa się na dobrostan Twojego ciała i wyglądu. Począwszy od tego czym karmisz swoją skórę, jak często dotykasz swoich…

Czy wiesz, że prawidłowo zbilansowana dieta może korzystnie wpływać na twój nastrój? Jednym ze składników, o których podaż warto zadbać jest tryptofan. To aminokwas, z którego w naszym…