W tym roku majowy weekend jest wyjątkowo długi. Dla niektórych majówka to rozpoczęcie sezonu grillowego, dla innych okazja do pierwszych urlopów. A ja zachęcam cię, żeby ten czas…
Od razu trzeba powiedzieć, że jak dieta jest tak samo „dobra” czy „zła” dla nas – tak samo będzie „dobra” czy „zła” dla naszych mikroorganizmów jelitowych. Zdrowy człowiek, prowadzący…
Skóra i włosy po zimie potrzebują porządnego wsparcia. Wysuszone wiatrem i mrozem potrzebują regeneracji – i do tego Was dzisiaj zachęcam. Wiosna to idealna pora na porządki, także…
Pewnie wiele razy o tym słyszałaś – dieta przeciwzapalna ma być sposobem na lepsze, zdrowe życie. Ale co kryje się pod tym pojęciem? Co znaczy termin przeciwzapalna? I…
Definicja SIBO jako jednostki klinicznej nie jest precyzyjna i spójna. Jest to termin ogólnie stosowany do zaburzeń klinicznych, w których objawy (wzdęcia, bóle jelit) są przypisywane zmianom w…
Przepis na 10 porcji, porcja: 187 kcal Kruche ciasto: jajko – sztuka [53 g] płatki owsiane górskie – ¾ szklanki [100 g] ksylitol – 2 łyżki [20 g]…
Aby nie brać na siebie zbyt wiele, musisz być asertywna, a ta umiejętność nie sprowadza się tylko do odmawiania. Ważne jest też komunikowanie swoich potrzeb. A to staje…
Dowiedz się o wszystkich zaletach tego ćwiczenia izometrycznego i o tym, jak może poprawić twoje zdrowie.