Czy wiesz, że skóra jest największym narządem naszego ciała i niczym papierek lakmusowy, oddaje wszystko co dzieje się w naszym “środku” (to w jakiej kondycji jest nasz cały organizm). Odczytując z niej sygnały, takie jak wysypka, trądzik czy inne zmiany skórne możemy rozpoznać pewne dysfunkcje w pracy naszych narządów wewnętrznych.

Niezwykle ważne dla naszej SKÓRY, jest nasze ZDROWIE. To czym się karmimy, jaki jest nasz styl życia oraz regeneracja – w tym jakościowy sen!

ZDROWA KREW, KTÓRA JEST ESENCJĄ ŻYCIA, nektarem naprawczym i budulcowym dla naszego ciała, ma ogromne znaczenie dla Twojego piękna! To właśnie ona, dzięki naczyniom krwionośnym, dostarcza Ci niezbędnych składników odżywczych, które pozyskuje z tego czym karmisz swój organizm.

No właśnie!

Pamiętaj, że to co daje zastrzyk witalności Twojej skórze, to przede wszystkim:

• DOBRE TŁUSZCZE, znajdziesz je między innymi w MIGDAŁACH, PESTKACH DYNI, SŁONECZNIK, ORZECHY WŁOSKIE, które są źródłami zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3
• ANTYOKSYDANTY, czyli wybrane witaminy i inne składniki odżywcze, które neutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników. Dzięki temu pomagają bronić się przed wieloma chorobami i starzeniem. Oto kilka z nich:
  CYNK To urodowe MUST HAVE!
  Oprócz roli przeciwutleniacza, pełni w organizmie wiele funkcji. Odpowiada za dobrostan skóry, włosów i paznokci. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu kości.
  Najwięcej cynku znajduje się w owocach morza, kaszy gryczanej, pestkach dyni, kakao, migdałach, nasionach słonecznika. Jego dobrymi źródłami są także suche nasiona roślin strączkowych, płatki owsiane, żółte sery, a także mięso i podroby. WITAMINA C (KWAS ASKORBINOWY)
  Ma istotny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Bierze ona udział w odbudowie tkanek podczas gojenia się ran i oparzeń, regulacji ciśnienia tętniczego
  i utrzymaniu zdrowych dziąseł.
  Podnosi również odporność organizmu na choroby bakteryjne i wirusowe. Najwięcej witaminy C znajduje się w owocach dzikiej róży i rokitnika, czarnych porzeczkach, natce pietruszki, czerwonej papryce, brukselce, brokułach. Znajdziesz ją także w truskawkach, jagodach, pomarańczach i kiwi.

WITAMINA A

Pomaga przede wszystkim, zachować prawidłowy stan skóry, włosów, paznokci i błon śluzowych. Jest niezbędna w procesie widzenia i wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.
Najwięcej witaminy A znajduje się w oleju, wątrobie, maśle, żółtych serach, rybach oraz żółtku jajek. Beta-karoten zawarty jest w czerwonych, żółtych, pomarańczowych oraz ciemnozielonych warzywach i owocach.

WITAMINA E – STYMULATOR MŁODOŚCI

Najwięcej witaminy E znajduje się w tłuszczach roślinnych, orzechach laskowych, migdałach, pestkach dyni i nasionach słonecznika. Włącz też do diety natkę pietruszki, zieloną i czerwoną paprykę oraz jagody.

i WODA!

Jak zatem ją pić, aby przynosiło to “piękne” efekty?

Moją osobistą receptą jest rozpoczęcie dnia od ciepłej, przegotowanej wody ze szczyptą soli kłodawskiej.
Popijaj wodę rano wolno i małymi porcjami, Twój organizm, po nocnym oczyszczaniu
i regeneracji, bardzo jej potrzebuje.

Zatrzymaj się przy tym na chwilę, powiedz do siebie na głos miły komplement, weź kilka głębokich oddechów!

W trakcie dnia polecam Ci ziołowy napar z pokrzywy, przytulii, rumianku z odrobiną prażonych migdałów, skórką ekologicznej pomarańczy i goździkiem.

Tak przygotowany napar często zabieram ze sobą w termosie, aby mieć WODĘ pod ręką, gdziekolwiek będę 🙂

Dobre nawodnienie to klucz do sukcesu, ponieważ sprawia, że na bieżąco oczyszczasz ciało z toksyn i produktów przemiany materii.

Tak samo ważne jak spacer, czy aktywność fizyczna, jest również regeneracja!

PIĘKNO POTRZEBUJE SNU

Zadbaj, abyś kładła się spać przed 23 w przewietrzonym pokoju, a Twoja skóra będzie Ci za to bardzo wdzięczna.

Twoje ciało jest najbardziej inteligentną maszyną na świecie!
Stanowi ono pojazd dla Ciebie już na całe ŻYCIE!
Zadbaj o nie najlepiej, jak potrafisz!

Ekspert: Aneta Hregorowicz-Gorlo

Naturoterapeutka, kosmetolog, autorka Facemodeling program – manualnej terapii estetycznej twarzy, twórczyni kobiecych programów online i warsztatów edukacyjnych, ale przede wszystkim pasjonatka życia i poszukiwaczka jego harmonii.

Naszą ekspertkę znajdziesz tutaj:
Instagram: https://instagram.com/facemodeling_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Facebook: https://pl-pl.facebook.com/FacemodelingAcademy/