wyniki badań krwi

Zdrowie • 24 kwietnia 2025

Regeneracja po treningu – jak ją poprawić, by szybciej zobaczyć efekty?

Regeneracja to proces, który często spychamy na dalszy plan. Tymczasem to właśnie ona decyduje o tym, czy nasze ciało będzie silniejsze, sprawniejsze i bardziej odporne na kontuzje – czy przeciwnie: zmęczone, osłabione i podatne na przeciążenia. Jeśli mimo regularnych treningów czujesz, że brakuje Ci energii, zakwasy utrzymują się zbyt długo, a efekty są mniejsze, niż […]

Zdrowie • 20 marca 2025

Badania krwi na wiosnę: jak zrozumieć swoje wyniki i dostosować dietę oraz suplementację?

Wiosna to czas odnowy – przyroda budzi się do życia, a my często zyskujemy więcej energii i motywacji do zmian. To również doskonały moment, by przyjrzeć się swojemu zdrowiu i sprawdzić, czy organizm funkcjonuje prawidłowo po zimowych miesiącach. Często zmęczenie, obniżona odporność czy problemy ze snem to nie tylko kwestia stylu życia, ale również sygnały […]