Żyjemy dzisiaj bardzo szybko, z każdej strony dociera do nas ogromna ilość bodźców, a pęd życia i jego nieprzewidywalność sprawia, że bardzo często poziom kortyzolu utrzymuje się w naszym organizmie na bardzo wysokim poziomie.
Gdy stan taki trwa chwilę, nasz organizm wie jak samodzielnie obniżyć jego poziom, problem zaczyna się, gdy stres trwa dłużej, a co za tym idzie wyrzut adrenaliny i kortyzolu z czasem zamiast nas motywować do działania, powoduje stan zapalny.
Twoje ciało jest bardzo mądre i z pewnością pokaże Ci, że tak się dzieje.
Zmiany skórne, alergie, bóle głowy, szyi i karku, szumy uszne i inne to wszystko może stanowić dla Ciebie sygnał ostrzegawczy, wysyłany prostu z Twojego wnętrza. Wówczas nie pomogą maści i tabletki. Oczywiście w jakimś stopniu pomogą, ale tylko zmniejszą objawy – nie wyeliminują przyczyny. Potrzebne jest skuteczne rozładowanie emocji i wyciszenie Twojego organizmu.
Z własnego doświadczenia wiem, że często łatwo coś powiedzieć niż faktycznie zrobić, miej jednak świadomość, że nikt inny nie zadba o Twoje ciało tak jak Ty!
Zacznij o małych kroków
Zatrzymaj się i zastanów, co możesz zrobić dla siebie, aby znaleźć przestrzeń na herbatę z samą sobą, na świadomy i spokojny oddech, na uważność dla siebie samego. Świetnym wsparciem może być dla Ciebie herbata z melisy, zamknięcie oczu i głęboki oddech do żeber, tak aby aktywować przeponę.
“Zatrzymaniem” może być też “obieranie ziemniaków”, 10 minut spaceru, czy masażu przed lustrem – kiedy pozwolisz sobie nie myśleć o niczym. Dodatkowo dotyk ma magiczną moc, uwalniania i uspokajania, wystarczy przyłożyć dłonie do twarzy, nawet jeśli będą to 2-3 minuty rano, daj sobie ten czas tylko dla siebie! To małe cegiełki budują wielkie rzeczy.
Życzę Ci jak najwięcej chwil tylko dla siebie.
Ekspert: Aneta Hregorowicz-Gorlo
Naturoterapeutka, kosmetolog, autorka Facemodeling program – manualnej terapii estetycznej twarzy, twórczyni kobiecych programów online i warsztatów edukacyjnych, ale przede wszystkim pasjonatka życia i poszukiwaczka jego harmonii.
Naszą ekspertkę znajdziesz tutaj:
Instagram: https://instagram.com/facemodeling_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Facebook: https://pl-pl.facebook.com/FacemodelingAcademy/
