Przejdź do serwisu BeActiveTV Przejdź do BeActiveTV

Ewa Chodakowska

Życie w ruchu, czyli jak być aktywną na co dzień.
Fitness •

Życie w ruchu, czyli jak być aktywną na co dzień.

Czy wiesz, że przeciętnie spędzamy około 10,6 godziny dziennie w pozycji siedzącej? Brzmi niewiarygodnie? Może trochę, ale to także sygnał, że czas to zmienić. Współczesne życie rzuca nam masę wymówek – kanapa, ekran, brak czasu – i często nie zauważamy, jak bardzo te nawyki nas spowalniają. Bez względu na liczby, jedno jest pewne – nasze […]
Zacznij od podstaw! – Czyli 10 treningowych porad dla początkujących
Fitness •

Zacznij od podstaw! – Czyli 10 treningowych porad dla początkujących

Cieszymy się, że tu jesteś, bo to znaczy, że albo chcesz ruszyć z miejsca i rozpocząć regularne treningi, albo już ćwiczysz i chcesz poprawić niektóre aspekty. Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej drodze, pomożemy ogarnąć Ci chaos pytań: „Jak znajdę czas na trening?”, „Co ćwiczyć?”, „Jak jeść, żeby były efekty?”. Nie musisz już […]
Badania krwi na wiosnę: jak zrozumieć swoje wyniki i dostosować dietę oraz suplementację?
Zdrowie •

Badania krwi na wiosnę: jak zrozumieć swoje wyniki i dostosować dietę oraz suplementację?

Wiosna to czas odnowy – przyroda budzi się do życia, a my często zyskujemy więcej energii i motywacji do zmian. To również doskonały moment, by przyjrzeć się swojemu zdrowiu i sprawdzić, czy organizm funkcjonuje prawidłowo po zimowych miesiącach. Często zmęczenie, obniżona odporność czy problemy ze snem to nie tylko kwestia stylu życia, ale również sygnały […]
Dlaczego nie chudnę? Sprawdź, co może blokować utratę wagi
Bez kategorii •

Dlaczego nie chudnę? Sprawdź, co może blokować utratę wagi

Wiele osób rozpoczyna odchudzanie z nadzieją na szybkie efekty – stosuje dietę, ćwiczy regularnie, a mimo to waga stoi w miejscu. Brak widocznych rezultatów może być frustrujący i prowadzić do pytania: „Dlaczego nie mogę schudnąć?” Jeśli mimo deficytu kalorycznego Twoja masa ciała nie spada, warto przyjrzeć się przyczynom, które mogą blokować proces redukcji tkanki tłuszczowej. […]

Dołącz do miliona osób,
które przeszły metamorfozę

Uzyskaj dostęp do ponad 200 treningów, uczestnicz w wyzwaniach, ćwicz według spersonalizowanego planu treningowego.
Wypróbuj za darmo Dowiedz się więcej