Zdrowie

Piękna skóra zimą i po zimie? To możliwe!

🕒 7 min Twoja skóra kontra zima – właściwa pielęgnacja to klucz! Jak dbać o skórę zimą – Pomóż skórze przetrwać zimę – To możliwe!

Przeczytaj!
Zdrowie

Witamina D. Dlaczego jest ważna i wciąż nam jej brak?

🕒 8 min To paradoks, że jedyna witamina, którą organizm potrafi wyprodukować samodzielnie, jest jednocześnie witaminą, której niedobory są najczęstsze. Tylko co dziesiąta osoba ma jej właściwy poziom.

Przeczytaj!
Zdrowie

Mindfulness – uważność która zmienia

🕒 8 min Jak cieszyć się każdą chwilą? Poznaj zalety mindfulness. Praktykuj uważność w codzienności i zadbaj o lepszą koncentrację, pamięć, relaks, relacje z innymi oraz rozwój inteligencji emocjonalnej.

Przeczytaj!
Zdrowie

Czemu żywność wysoko przetworzona jest niezdrowa i co jeść zamiast niej?

🕒 6 min Jesteś tym, co jesz. Problem w tym, że często nie wiemy, co tak naprawdę spożywamy. Wyjaśniamy, czemu żywność przetworzona jest niezdrowa, jakich produktów powinnaś unikać w szczególności i czym je zastąpić

Przeczytaj!
Zdrowie

Trenuję, ale nie chudnę, czemu? Przyczyną może być… woda

🕒 6 min Gromadzeniu się wody w tkankach sprzyja źle zbilansowana dieta, brak ruchu i zmiany hormonalne. Jednak można temu zaradzić, poznaj naturalne sposoby pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.

Przeczytaj!
Zdrowie

Szkodliwy cukier. Jak zdominował naszą dietę?

🕒 7 min Chociaż produktem dla mas cukier stał się stosunkowo niedawno, bo jakieś 150 lat temu, to aby poznać przyczynę popularności cukru, trzeba się cofnąć o kolejne kilkanaście milionów lat. Od kiedy wiadomo, że cukier jest szkodliwy?

Przeczytaj!
Zdrowie

Zdradliwa słodycz, czyli czemu cukier już nie krzepi?

🕒 4 min Cukier jest wszechobecny w żywności, mimo że od dawna, że w nadmiarze jest szkodliwy. Jakie są tego powody i czemu jemy go coraz więcej?

Przeczytaj!
Zdrowie

Ulubione superfoods Ewy Chodakowskiej, które poprawią efekty twojego treningu!

🕒 7 min Chcesz osiągać super efekty? Sięgnij po superżywność! Produkty określane potocznie jako superfoods to wyjątkowe źródła witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych.

Przeczytaj!
Zdrowie

Szybsze efekty dzięki diecie. Jak dopasować jadłospis do treningu?

🕒 7 min Jeśli chcesz osiągać widoczne efekty ćwiczeń, musisz zadbać o właściwą dietę. To wcale nie jest trudne! Wystarczy dostosować sposób odżywiania do rodzaju treningu i wypracować sobie dobre nawyki.

Przeczytaj!