Fitness

EPOC – idealny sposób na spalanie tłuszczu

🕒 5 min Na czym dokładnie polega EPOC? Jak wydłużyć efekt afterburn i zmaksymalizować tempo spalania kalorii? Jakie ćwiczenia pomogą Ci najszybciej spalić tłuszcz?

Przeczytaj!
Motywacja

Męska strefa: Jak zmotywować się do ćwiczeń

🕒 6 min Brak motywacji do ćwiczeń to wymówka. Najtrudniej jest zacząć. Nie masz motywacji do treningów? Podsuwamy kilka sposobów, jak zmotywować się do ćwiczeń.

Przeczytaj!
Motywacja

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły. Podejmij wyzwanie z BeActiveTV!

🕒 4 min Znalazłaś w sobie moc, by zawalczyć o wymarzoną sylwetkę, ale nie do końca wiesz, jak zacząć? Podejmij wyzwanie BeActiveTV! To świetny sposób, by rozpocząć przygodę na macie, wypracować zdrowe nawyki i osiągnąć świetną formę.

Przeczytaj!
Zdrowie

Mindfulness – uważność która zmienia

🕒 8 min Jak cieszyć się każdą chwilą? Poznaj zalety mindfulness. Praktykuj uważność w codzienności i zadbaj o lepszą koncentrację, pamięć, relaks, relacje z innymi oraz rozwój inteligencji emocjonalnej.

Przeczytaj!
Psyche

Dobry cel to mądry cel: poznaj metodę SMART

🕒 8 min „Schudnę” – z pewnością wiele z Was postawiło sobie taki cel i ochoczo wzięło się za jego realizację. Czy na pewno jest to dobry cel?

Przeczytaj!
Zdrowie

Czemu żywność wysoko przetworzona jest niezdrowa i co jeść zamiast niej?

🕒 6 min Jesteś tym, co jesz. Problem w tym, że często nie wiemy, co tak naprawdę spożywamy. Wyjaśniamy, czemu żywność przetworzona jest niezdrowa, jakich produktów powinnaś unikać w szczególności i czym je zastąpić

Przeczytaj!
Fitness

Woda a ćwiczenia – Co pić w trakcie treningu?

🕒 7 min H2O to główny składnik naszego ciała i substancja uczestnicząca praktycznie we wszystkich procesach fizjologicznych. Podpowiadamy, jak zadbać o właściwe nawodnienie i co pić w trakcie treningu.

Przeczytaj!
Zdrowie

Trenuję, ale nie chudnę, czemu? Przyczyną może być… woda

🕒 6 min Gromadzeniu się wody w tkankach sprzyja źle zbilansowana dieta, brak ruchu i zmiany hormonalne. Jednak można temu zaradzić, poznaj naturalne sposoby pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.

Przeczytaj!
Fitness

Trenuj na zewnątrz! Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?

🕒 6 min Trening na świeżym powietrzu jest zdrowszy, daje więcej energii i pozwala na więcej urozmaiceń. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć w plenerze i jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu!

Przeczytaj!