BeActiveTV Blog

Zastanawiasz się, jak ułożyć plan treningowy, który faktycznie przynosi efekty, zamiast kończyć się frustracją i brakiem postępów? Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy planujesz trening na siłowni, dobrze rozpisany plan treningowy porządkuje cały proces i pozwala trenować świadomie, a nie na oślep. Nie o to chodzi, aby ćwiczyć więcej, lecz by ćwiczyć mądrzej, […]

W życiu każdej kobiety są dni, kiedy nawet wypicie kawy w ciszy wydaje się czymś nieosiągalnym. Praca, dzieci, obowiązki, czasem zwykłe zmęczenie – wszystko to sprawia, że wyprawa na siłownię schodzi na dalszy plan. A przecież ciało i głowa nadal potrzebują ruchu, żeby dobrze funkcjonować. Właśnie dlatego coraz więcej kobiet wybiera treningi online. To sposób […]

Poprawa kondycji, wzmocnienie ciała i sprawniejsze funkcjonowanie na co dzień nie wymagają skomplikowanych planów ani sportowej przeszłości. Odpowiednio dobrany trening fitness pozwala pracować nad całym ciałem, łącząc rozwój siły, wydolności i mobilności. Tym razem dzielimy się z Tobą konkretnymi informacjami o tym, jak działa fitness, jakie formy treningu są najczęściej wybierane oraz jak dobrać ćwiczenia, […]

Torba spakowana, trening zrobiony, pot na czole i to przyjemne uczucie, że zrobiłaś coś dla siebie. Wracasz do domu i jesz dokładnie tak, jak zawsze: bez liczenia kalorii, bez aplikacji, bez dietetycznych zasad. I w którymś momencie pojawia się myśl: czy to w ogóle ma sens? Czy ćwicząc regularnie, ale bez zmiany sposobu odżywiania, możesz […]

Takie pytanie pojawia się zwykle na samym początku drogi, kiedy motywacja jest wysoka, ale chaos informacyjny potrafi skutecznie ją przygasić. Część osób próbuje trenować codziennie, licząc na szybkie rezultaty, inni ograniczają się do kilku treningów w tygodniu, a jeszcze inni trenują sporadycznie. W praktyce odpowiedź nie sprowadza się do jednej, konkretnej liczby. Zależy od celu, […]

Zima na horyzoncie lub w trakcie, a w głowie wizja pierwszych zjazdów. Nawet jeśli na co dzień prowadzisz siedzący tryb życia, odpowiedni trening może sprawić, że wejdziesz w sezon spokojniej, pewniej i z mniejszym ryzykiem kontuzji. Kilka dobrze dobranych ćwiczeń potrafi zrobić ogromną różnicę – zarówno dla formy, jak i dla bezpieczeństwa. Przygotowanie do jazdy […]