Wszystko, co powinnaś wiedzieć o zdrowym stylu życia
🕒 8 min Emocje i trening są ze sobą powiązane. Sprawdź jak to, co czujesz wpływa na motywację do ćwiczeń. Naucz się radzić sobie z trudnymi emocjami i skutecznie osiągaj swoje cele.
🕒 11 min Pomóż swojemu partnerowi. Zmotywuj go do ćwiczeń i zdrowego trybu życia. Jakich sposobów i argumentów używać radzi psycholożka.
🕒 8 min Ćwiczysz codziennie, dbasz o zdrową dietę i masz już dosyć tej samotnej walki. Chciałabyś, żeby Twój partner wziął z Ciebie przykład, a on tylko spogląda otwierając kolejną paczkę chipsów?
🕒 5 min Zewnętrzne symptomy procesów, jakie zachodzą w ludzkim ciele podczas wysiłku fizycznego, łatwo zaobserwować. Ale prawdziwa rewolucja, zachodzi wewnątrz ciała.
🕒 6 min Zobacz jak odnaleźć motywację do działania z intencją implementacyjną. Przejdź trwałą metamorfozę, pokonaj zniechęcenie i bądź fit dzięki planowaniu działań.
🕒 8 min To paradoks, że jedyna witamina, którą organizm potrafi wyprodukować samodzielnie, jest jednocześnie witaminą, której niedobory są najczęstsze. Tylko co dziesiąta osoba ma jej właściwy poziom.
🕒 6 min Przyszłość jest przed Tobą i zrozumiałe, że chcesz ją kształtować. Żeby to zrobić musisz przyjąć jedną ważną zasadę – nie możesz odcinać się od przeszłości ani tego, gdzie jesteś dzisiaj.
🕒 6 min Jak ćwiczyć zimą? Dowiedz się, jak przygotować się do treningu i poznaj sposoby, dzięki którym przejdziesz prawdziwą metamorfozę. Podejmij wyzwanie i zacznij żyć fit
🕒 10 min Co rozumiesz przez określenie „być fit”? Pierwsze skojarzenia to pewnie sprawność fizyczna i dobra kondycja. Całkiem słusznie, ale to nie wszystko.
