Zdrowie

Cellulit: skąd się bierze i jak się go pozbyć?

🕒 8 min Czy można uniknąć cellulitu? Nie jest to łatwe: zaledwie 15% kobiet nie ma żadnych oznak „pomarańczowej skórki”. Z cellulitem można jednak walczyć – i można mu też zapobiegać.

Przeczytaj!
Zdrowie

Krótka historia cukru i jak mu się nie dać

🕒 12 min Powodów, dla których cukier jest wszechobecny w żywności, jest wiele. Częściowo odpowiada za nie ewolucja, częściowo mechanizmy rynkowe, częściowo polityka, a także nauka.

Przeczytaj!
Zdrowie

Jak pozbyć się brzucha – trening i dieta na płaski brzuch

🕒 8 min Masz oponkę na brzuchu i masz jej dość? I dobrze! Zobacz, co robić, żeby skutecznie się jej pozbyć i zamienić ją na brzuch płaski i jędrny.

Przeczytaj!
Zdrowie

Fit smoothie – jak przygotować idealny koktajl?

🕒 8 min Pyszne, zdrowe i pożywne. Smoothie jest nieodłącznym elementem fit życia życia. Nie oznacza to jednak, że każdy jego rodzaj jest równie niskokaloryczny i wskazany podczas walki o idealną sylwetkę.

Przeczytaj!
Zdrowie

Suplementy diety: Jak ugryźć ten temat?

🕒 8 min Suplementy diety to ogromny i stale rosnący rynek. Polacy wydają na nie obecnie około 4,5 mld zł rocznie, czyli solidnie ponad 100 zł na głowę statystycznego Kowalskiego. Po suplementy diety szczególnie często sięgają osoby…

Przeczytaj!
Zdrowie

Czemu brakuje nam witamin?

🕒 10 min Witaminy są z nami od zawsze. Chociaż jeszcze nieco ponad 100 lat temu nie wiedzieliśmy o ich istnieniu, to już je stosowaliśmy – nieświadomie. Przykładem może być witamina C…

Przeczytaj!
Zdrowie

Jak gotować fit?

🕒 11 min Chciałabyś odżywiać się zdrowo, ale myślisz, że to trudne, drogie i czasochłonne? Nic bardziej mylnego! Fit gotowanie nie wymaga godzin spędzonych w kuchni lub na zakupach.

Przeczytaj!
Motywacja

Jak zmotywować faceta do ćwiczeń – rady psycholożki

🕒 11 min jak zmotywować partnera do zdrowego trybu życia, gdy ten sam z siebie takiej motywacji nie zdradza?

Przeczytaj!
Zdrowie

Fit deser. Słodkie nie znaczy niezdrowe! Czy można łasuchować i nie tyć?

🕒 8 min Deser kojarzy nam się raczej z przybieraniem na wadze niż zdrową dietą. Tymczasem słodkości nie muszą być tuczące. Dobrze skomponowany fit deser może dostarczyć naszemu organizmowi korzystnych dla zdrowia substancji, a zawartą w nim porcję kalorii z łatwością spalimy podczas treningu.

Przeczytaj!