Psyche

Self-love – pokochaj siebie (nie tylko) w Walentynki!

🕒 6 min W Walentynki miłość jest odmieniana przez wszystkie przypadki. Dlatego postanowiliśmy wykorzystać ten czas, by zachęcić Cię do zadbania o relację… z samą sobą!

Przeczytaj!
Psyche

Relaksacje – czym są i jak je praktykować

🕒 4 min Przewlekły stres i brak odpoczynku w dłuższej perspektywie mogą mieć fatalny wpływ na Twoje samopoczucie. Na szczęście tutaj z pomocą przychodzi… relaksacja!

Przeczytaj!
Zdrowie

Piękna skóra zimą i po zimie? To możliwe!

🕒 7 min Twoja skóra kontra zima – właściwa pielęgnacja to klucz! Jak dbać o skórę zimą – Pomóż skórze przetrwać zimę – To możliwe!

Przeczytaj!
Psyche

Świąteczne Afirmacje – Zaproś Spokój i Radość na Święta

🕒 6 min 20 pozytywnych afirmacji, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną równowagę i nieco obniżysz świąteczną gorączkę. Afirmacje na zdrowe i SPOKOJNE święta.

Przeczytaj!
Zdrowie

Witamina D. Dlaczego jest ważna i wciąż nam jej brak?

🕒 8 min To paradoks, że jedyna witamina, którą organizm potrafi wyprodukować samodzielnie, jest jednocześnie witaminą, której niedobory są najczęstsze. Tylko co dziesiąta osoba ma jej właściwy poziom.

Przeczytaj!
Fitness

EPOC – idealny sposób na spalanie tłuszczu

🕒 5 min Na czym dokładnie polega EPOC? Jak wydłużyć efekt afterburn i zmaksymalizować tempo spalania kalorii? Jakie ćwiczenia pomogą Ci najszybciej spalić tłuszcz?

Przeczytaj!
Motywacja

Męska strefa: Jak zmotywować się do ćwiczeń

🕒 6 min Brak motywacji do ćwiczeń to wymówka. Najtrudniej jest zacząć. Nie masz motywacji do treningów? Podsuwamy kilka sposobów, jak zmotywować się do ćwiczeń.

Przeczytaj!
Motywacja

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły. Podejmij wyzwanie z BeActiveTV!

🕒 4 min Znalazłaś w sobie moc, by zawalczyć o wymarzoną sylwetkę, ale nie do końca wiesz, jak zacząć? Podejmij wyzwanie BeActiveTV! To świetny sposób, by rozpocząć przygodę na macie, wypracować zdrowe nawyki i osiągnąć świetną formę.

Przeczytaj!
Zdrowie

Mindfulness – uważność która zmienia

🕒 8 min Jak cieszyć się każdą chwilą? Poznaj zalety mindfulness. Praktykuj uważność w codzienności i zadbaj o lepszą koncentrację, pamięć, relaks, relacje z innymi oraz rozwój inteligencji emocjonalnej.

Przeczytaj!