Zdrowie

Trenuję, ale nie chudnę, czemu? Przyczyną może być… woda

🕒 6 min Gromadzeniu się wody w tkankach sprzyja źle zbilansowana dieta, brak ruchu i zmiany hormonalne. Jednak można temu zaradzić, poznaj naturalne sposoby pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.

Przeczytaj!
Fitness

Trenuj na zewnątrz! Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?

🕒 6 min Trening na świeżym powietrzu jest zdrowszy, daje więcej energii i pozwala na więcej urozmaiceń. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć w plenerze i jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu!

Przeczytaj!
Zdrowie

Szkodliwy cukier. Jak zdominował naszą dietę?

🕒 7 min Chociaż produktem dla mas cukier stał się stosunkowo niedawno, bo jakieś 150 lat temu, to aby poznać przyczynę popularności cukru, trzeba się cofnąć o kolejne kilkanaście milionów lat. Od kiedy wiadomo, że cukier jest szkodliwy?

Przeczytaj!
Zdrowie

Zdradliwa słodycz, czyli czemu cukier już nie krzepi?

🕒 4 min Cukier jest wszechobecny w żywności, mimo że od dawna, że w nadmiarze jest szkodliwy. Jakie są tego powody i czemu jemy go coraz więcej?

Przeczytaj!
Motywacja

Pożegnaj złe nawyki i osiągnij Formę Życia!

🕒 8 min Nawyki kreują Twoją rzeczywistość w stopniu większym, niż sądzisz. Zadbaj o to, by były zdrowe i dobre dla ciebie z wyzwaniem Forma Życia!

Przeczytaj!
Zdrowie

Ulubione superfoods Ewy Chodakowskiej, które poprawią efekty twojego treningu!

🕒 7 min Chcesz osiągać super efekty? Sięgnij po superżywność! Produkty określane potocznie jako superfoods to wyjątkowe źródła witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych.

Przeczytaj!
Fitness

Fitness dla faceta. Jak ułożyć plan treningowy?

🕒 8 min Siła, sprawność, szczupła sylwetka – to cele, które możesz osiągnąć, trenując fitness. Podpowiadamy, jak zaplanować trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn.

Przeczytaj!
Zdrowie

Szybsze efekty dzięki diecie. Jak dopasować jadłospis do treningu?

🕒 7 min Jeśli chcesz osiągać widoczne efekty ćwiczeń, musisz zadbać o właściwą dietę. To wcale nie jest trudne! Wystarczy dostosować sposób odżywiania do rodzaju treningu i wypracować sobie dobre nawyki.

Przeczytaj!
Fitness

Siłownia to nie wszystko. Dlaczego mężczyźni powinni być „fit”?

🕒 6 min Czy fitness przeznaczony jest również dla mężczyzn? Jasne, że tak! Pod tym pojęciem kryje się przecież wiele form aktywności fizycznej, obliczonych na zwiększenie wydolności organizmu, zrzucenie zbędnych kilogramów czy rozbudowę masy mięśniowej.

Przeczytaj!