Motywacja

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły. Podejmij wyzwanie z BeActiveTV!

🕒 4 min Znalazłaś w sobie moc, by zawalczyć o wymarzoną sylwetkę, ale nie do końca wiesz, jak zacząć? Podejmij wyzwanie BeActiveTV! To świetny sposób, by rozpocząć przygodę na macie, wypracować zdrowe nawyki i osiągnąć świetną formę.

Przeczytaj!
Zdrowie

Mindfulness – uważność która zmienia

🕒 8 min Jak cieszyć się każdą chwilą? Poznaj zalety mindfulness. Praktykuj uważność w codzienności i zadbaj o lepszą koncentrację, pamięć, relaks, relacje z innymi oraz rozwój inteligencji emocjonalnej.

Przeczytaj!
Psyche

Dobry cel to mądry cel: poznaj metodę SMART

🕒 8 min „Schudnę” – z pewnością wiele z Was postawiło sobie taki cel i ochoczo wzięło się za jego realizację. Czy na pewno jest to dobry cel?

Przeczytaj!
Zdrowie

Czemu żywność wysoko przetworzona jest niezdrowa i co jeść zamiast niej?

🕒 6 min Jesteś tym, co jesz. Problem w tym, że często nie wiemy, co tak naprawdę spożywamy. Wyjaśniamy, czemu żywność przetworzona jest niezdrowa, jakich produktów powinnaś unikać w szczególności i czym je zastąpić

Przeczytaj!
Fitness

Woda a ćwiczenia – Co pić w trakcie treningu?

🕒 7 min H2O to główny składnik naszego ciała i substancja uczestnicząca praktycznie we wszystkich procesach fizjologicznych. Podpowiadamy, jak zadbać o właściwe nawodnienie i co pić w trakcie treningu.

Przeczytaj!
Zdrowie

Trenuję, ale nie chudnę, czemu? Przyczyną może być… woda

🕒 6 min Gromadzeniu się wody w tkankach sprzyja źle zbilansowana dieta, brak ruchu i zmiany hormonalne. Jednak można temu zaradzić, poznaj naturalne sposoby pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.

Przeczytaj!
Fitness

Trenuj na zewnątrz! Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?

🕒 6 min Trening na świeżym powietrzu jest zdrowszy, daje więcej energii i pozwala na więcej urozmaiceń. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć w plenerze i jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu!

Przeczytaj!
Zdrowie

Szkodliwy cukier. Jak zdominował naszą dietę?

🕒 7 min Chociaż produktem dla mas cukier stał się stosunkowo niedawno, bo jakieś 150 lat temu, to aby poznać przyczynę popularności cukru, trzeba się cofnąć o kolejne kilkanaście milionów lat. Od kiedy wiadomo, że cukier jest szkodliwy?

Przeczytaj!
Zdrowie

Zdradliwa słodycz, czyli czemu cukier już nie krzepi?

🕒 4 min Cukier jest wszechobecny w żywności, mimo że od dawna, że w nadmiarze jest szkodliwy. Jakie są tego powody i czemu jemy go coraz więcej?

Przeczytaj!