Fitness Motywacja

Mission Beach Body, czyli forma DO lata i NA lata!

🕒 6 min Dziewczyny, które razem z Ewą Chodakowską podjęły wyzwanie Mission Beach Body przeszły naprawdę niezwykłe metamorfozy i nie chodzi tutaj jedynie o zmiany, które zaszły w ich ciałach.

Przeczytaj!
Fitness

Jak wzmocnić mięśnie Kegla i uniknąć problemu nietrzymania moczu

🕒 8 min Nietrzymanie moczu to problem, który dotyczy wielu kobiet. Niestety niewiele z nas wie jak problem ten się rozwija. Czy wzmacnianie mięśnie Kegla i ćwiczenia mogą pomóc? Tak!

Przeczytaj!
Fitness

Kontuzja w czasie treningu? Jak jej uniknąć? – Blog BeActiveTV

🕒 7 min Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji? Kiedy powinnaś przerwać trening? Co „mówi” ból? Dowiedz się jak unikać kontuzji i reagować, gdy one nastąpią.

Przeczytaj!
Fitness

Joga i fitness – czy i jak warto je łączyć?

🕒 9 min Joga i fitness – co je dzieli, a co łączy? Dlaczego warto wprowadzić jogę do treningu? Zanim zrobisz pierwszy „jogiczny” krok na macie, dowiedz się więcej o dynamicznej i statycznej jodze, a także poznaj ich zalety.

Przeczytaj!
Fitness

Czym jest stretching i dlaczego jest taki ważny?

🕒 7 min Streching to ważny element treningu. Przeczytaj nasz krótki przewodnik i wykonuj go prawidłowo.

Przeczytaj!
Fitness

Ubrania sportowe – jakie wybrać na trening?

🕒 9 min Już teraz bez problemu wybierzesz dla siebie ubranie na trening – przeczytaj nasz poradnik.

Przeczytaj!
Fitness

Jak zacząć trenować? 10 porad dla początkujących

🕒 10 min Chcesz zacząć ćwiczyć lub robisz to jakiś czas i zastanawiasz się co możesz poprawić? Najważniejsze wskazówki znajdziesz teraz w jednym miejscu!

Przeczytaj!
Fitness

5 mitów dotyczących treningu w domu

🕒 5 min Trening w domu to świetny sposób na zadbanie o swoją sylwetkę. Nie wierz mitom, które powstały na jego temat — w artykule rozwiewamy wszystkie wątpliwości.

Przeczytaj!
Fitness

5 najpopularniejszych programów treningowych Ewy Chodakowskiej

🕒 7 min W artykule opisujemy najpopularniejsze treningi Ewy Chodakowskiej — teraz wybór idealnego programu będzie jeszcze łatwiejszy!

Przeczytaj!