Fitness Zdrowie

Dieta przy treningu. Co powinien jeść aktywny facet

🕒 8 min Podpowiadamy, co powinien jeść facet, który chce zadbać o swoją sylwetkę!

Przeczytaj!
Fitness

EPOC – idealny sposób na spalanie tłuszczu

🕒 5 min Na czym dokładnie polega EPOC? Jak wydłużyć efekt afterburn i zmaksymalizować tempo spalania kalorii? Jakie ćwiczenia pomogą Ci najszybciej spalić tłuszcz?

Przeczytaj!
Fitness

Woda a ćwiczenia – Co pić w trakcie treningu?

🕒 7 min H2O to główny składnik naszego ciała i substancja uczestnicząca praktycznie we wszystkich procesach fizjologicznych. Podpowiadamy, jak zadbać o właściwe nawodnienie i co pić w trakcie treningu.

Przeczytaj!
Fitness

Trenuj na zewnątrz! Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?

🕒 6 min Trening na świeżym powietrzu jest zdrowszy, daje więcej energii i pozwala na więcej urozmaiceń. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć w plenerze i jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu!

Przeczytaj!
Fitness

Fitness dla faceta. Jak ułożyć plan treningowy?

🕒 8 min Siła, sprawność, szczupła sylwetka – to cele, które możesz osiągnąć, trenując fitness. Podpowiadamy, jak zaplanować trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn.

Przeczytaj!
Fitness

Siłownia to nie wszystko. Dlaczego mężczyźni powinni być „fit”?

🕒 6 min Czy fitness przeznaczony jest również dla mężczyzn? Jasne, że tak! Pod tym pojęciem kryje się przecież wiele form aktywności fizycznej, obliczonych na zwiększenie wydolności organizmu, zrzucenie zbędnych kilogramów czy rozbudowę masy mięśniowej.

Przeczytaj!
Fitness

Trening po pięćdziesiątce. Wiek to nie przeszkoda!

🕒 7 min Wydaje ci się, że czas aktywności masz za sobą? To nieprawda! Trenować można po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce, a nawet siedemdziesiątce – osiągając przy tym świetne wyniki. Trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać!

Przeczytaj!
Fitness

Trening po porodzie? Ćwiczyć możesz zacząć… od razu

🕒 6 min Czy mogę mieć płaski brzuch po porodzie? Tak! Jeśli nie będziesz się z tym spieszyć. W pierwszej kolejności zadbaj o rehabilitację i powrót do pełnej sprawności organizmu. Podpowiadamy, jak zabrać się do działania i szybciej odzyskać smukłą sylwetkę!

Przeczytaj!
Fitness

Akcesoria do ćwiczeń w domu. Te przyrządy ułatwią ci stretching!

🕒 7 min Bez stretchingu nie ma treningu! W stretchingu pomocne mogą być rozmaite akcesoria. Podpowiadamy, jakie gadżety mogą ci się przydać, jak z nich korzystać i na co zwrócić uwagę.

Przeczytaj!