Stres dotyczy każdego z nas – praca, szkoła, egzaminy, szkolenia, publiczne wystąpienia, czy po prostu natłok obowiązków. O tym, że stres nie jest naszym przyjacielem nie trzeba nikomu przypominać. Ale czy wiesz, że ma on też negatywy wpływ na kondycję i wygląd naszej skóry?  Przewlekły stres może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, takiego jak trądzik, […]

Stan zapalny w jelitach towarzyszy nieswoistym chorobom zapalnym jelit: wrzodziejącym zapaleniu jelita (WZJ) czy chorobie Leśniowskiego i Crohna . Pierwsze objawy pojawiają się u ludzi młodych (WZJ zwykle w wieku 20–40 lat, choroba Leśniowskiego i Crohna jeszcze wcześniej bo 15-25 lat ). Niestety gdy choroby zapalne pojawią się w rodzinie to ryzyko rozwoju u najbliższych krewnych […]

Na pewno słyszałaś powiedzenie „Jesteś tym, co jesz”. Z pewnością też zdajesz sobie sprawę z tego, że dieta ma fundamentalne znaczenie w trosce o zdrową skórę. Nie bez powodu od jakiegoś czasu mówię Wam o bogactwie superfoods. To grupa pożywnych składników spożywczych, które są uważane za szczególnie korzystne dla zdrowia – a nasz organizm przyswaja […]

Już wiemy, że zdrowie zaczyna się od jelit. I że dieta przeciwzapalna jest „dobra” zarówno dla zdrowego jelita jak i całej reszty nas.  Mam nadzieję, że udaje mi się przekonać Was do takich wyborów pożywienia, które obniżając stany zapalne – będą przez wiele lat  poprawiały kondycję całego organizmu (w tym o kondycję psychiczną!) No dobrze […]

Za nami upragniona majówka. Po pierwszym prawdziwie wiosennym weekendzie możemy już wyczekiwać wakacji. Zanim jednak zaczniesz pakować walizki zadbaj o skórę tak, by była gotowa na lato. Dziś mam dla Ciebie kilka słów o tym, jak nadaję mojej cerze kolorytu, jak dbam o to, by włos nie spadł mi z głowy oraz jakie dezodoranty wybieram […]

W tym roku majowy weekend jest wyjątkowo długi. Dla niektórych majówka to rozpoczęcie sezonu grillowego, dla innych okazja do pierwszych urlopów. A ja zachęcam cię, żeby ten czas poświęcić na własne przyjemności. Pielęgnacyjne rytuały pomogą ci zadbać o skórę i włosy po chłodnych miesiącach. Przygotuj się na maj – zadbaj o fryzurę i muśnij się […]

Od razu trzeba powiedzieć, że jak dieta jest tak samo „dobra” czy „zła” dla nas – tak samo będzie „dobra” czy „zła” dla naszych mikroorganizmów jelitowych. Zdrowy człowiek, prowadzący zdrowy tryb życia ma także „zdrowy” mikrobiom. Co to oznacza? Dużą różnorodność. Pamiętaj, że  przewlekłe stosowanie leków, ale też przewlekłe stosowanie wysoko przetworzonej diety prowadzi do niszczenia […]

Skóra i włosy po zimie potrzebują porządnego wsparcia. Wysuszone wiatrem i mrozem potrzebują regeneracji – i do tego Was dzisiaj zachęcam. Wiosna to idealna pora na porządki, także w kwestiach kosmetycznych. Warto więc przewietrzyć szafki w łazience i przejrzeć zapasy. Kosmetyki codziennego użytku powinny zawierać jak najwięcej składników pochodzenia naturalnego, substancji odżywczych i olejów roślinnych. […]

Pewnie wiele razy o tym słyszałaś – dieta przeciwzapalna ma być sposobem na lepsze, zdrowe życie. Ale co kryje się pod tym pojęciem? Co znaczy termin przeciwzapalna? I czy powinnam stosować taką dietę skoro nic mi nie dolega? To uzasadnione  pytania, szczególnie w czasach gdzie wiele osób czerpie zyski z promowania  „cudownych” procedur „oczyszczana”, „odtruwania” […]