Fitness

Fitness dla faceta. Jak ułożyć plan treningowy?

🕒 8 min Siła, sprawność, szczupła sylwetka – to cele, które możesz osiągnąć, trenując fitness. Podpowiadamy, jak zaplanować trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn.

Przeczytaj!
Zdrowie

Szybsze efekty dzięki diecie. Jak dopasować jadłospis do treningu?

🕒 7 min Jeśli chcesz osiągać widoczne efekty ćwiczeń, musisz zadbać o właściwą dietę. To wcale nie jest trudne! Wystarczy dostosować sposób odżywiania do rodzaju treningu i wypracować sobie dobre nawyki.

Przeczytaj!
Fitness

Siłownia to nie wszystko. Dlaczego mężczyźni powinni być „fit”?

🕒 6 min Czy fitness przeznaczony jest również dla mężczyzn? Jasne, że tak! Pod tym pojęciem kryje się przecież wiele form aktywności fizycznej, obliczonych na zwiększenie wydolności organizmu, zrzucenie zbędnych kilogramów czy rozbudowę masy mięśniowej.

Przeczytaj!
Zdrowie

Chcesz lepszych efektów treningu? Unikaj tych błędów dietetycznych

🕒 6 min Wyciskasz siódme poty i spodziewasz się spektakularnych efektów. Gdy postępy są zbyt wolne, dopada cię zniechęcenie. Zastanawiasz się: co robię nie tak? Odpowiedź może leżeć na końcu… widelca

Przeczytaj!
Motywacja

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły. Podejmij wyzwanie z BeActiveTV!

🕒 4 min Znalazłaś w sobie moc, by zawalczyć o wymarzoną sylwetkę, ale nie do końca wiesz, jak zacząć? Podejmij wyzwanie BeActiveTV! To świetny sposób, by rozpocząć przygodę na macie, wypracować zdrowe nawyki i osiągnąć świetną formę.

Przeczytaj!
Fitness

Trening po pięćdziesiątce. Wiek to nie przeszkoda!

🕒 7 min Wydaje ci się, że czas aktywności masz za sobą? To nieprawda! Trenować można po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce, a nawet siedemdziesiątce – osiągając przy tym świetne wyniki. Trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać!

Przeczytaj!
Fitness

Trening po porodzie? Ćwiczyć możesz zacząć… od razu

🕒 6 min Czy mogę mieć płaski brzuch po porodzie? Tak! Jeśli nie będziesz się z tym spieszyć. W pierwszej kolejności zadbaj o rehabilitację i powrót do pełnej sprawności organizmu. Podpowiadamy, jak zabrać się do działania i szybciej odzyskać smukłą sylwetkę!

Przeczytaj!
Fitness

Akcesoria do ćwiczeń w domu. Te przyrządy ułatwią ci stretching!

🕒 7 min Bez stretchingu nie ma treningu! W stretchingu pomocne mogą być rozmaite akcesoria. Podpowiadamy, jakie gadżety mogą ci się przydać, jak z nich korzystać i na co zwrócić uwagę.

Przeczytaj!
Fitness

Trenuj skuteczniej! Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń w domu

🕒 6 min Trening w domu może być równie skuteczny, jak ten na siłowni. Szczególnie jeśli podczas ćwiczeń będziesz korzystać z dodatkowego obciążenia, takich jak hantle, kettlebelle czy gumy. Podpowiadamy, jak je wybrać i kto może z nich korzystać.

Przeczytaj!