Wszystko, co powinnaś wiedzieć o zdrowym stylu życia
🕒 7 min H2O to główny składnik naszego ciała i substancja uczestnicząca praktycznie we wszystkich procesach fizjologicznych. Podpowiadamy, jak zadbać o właściwe nawodnienie i co pić w trakcie treningu.
🕒 6 min Gromadzeniu się wody w tkankach sprzyja źle zbilansowana dieta, brak ruchu i zmiany hormonalne. Jednak można temu zaradzić, poznaj naturalne sposoby pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.
🕒 6 min Trening na świeżym powietrzu jest zdrowszy, daje więcej energii i pozwala na więcej urozmaiceń. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć w plenerze i jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu!
🕒 7 min Chociaż produktem dla mas cukier stał się stosunkowo niedawno, bo jakieś 150 lat temu, to aby poznać przyczynę popularności cukru, trzeba się cofnąć o kolejne kilkanaście milionów lat. Od kiedy wiadomo, że cukier jest szkodliwy?
🕒 4 min Cukier jest wszechobecny w żywności, mimo że od dawna, że w nadmiarze jest szkodliwy. Jakie są tego powody i czemu jemy go coraz więcej?
🕒 8 min Nawyki kreują Twoją rzeczywistość w stopniu większym, niż sądzisz. Zadbaj o to, by były zdrowe i dobre dla ciebie z wyzwaniem Forma Życia!
🕒 7 min Chcesz osiągać super efekty? Sięgnij po superżywność! Produkty określane potocznie jako superfoods to wyjątkowe źródła witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych.
🕒 8 min Siła, sprawność, szczupła sylwetka – to cele, które możesz osiągnąć, trenując fitness. Podpowiadamy, jak zaplanować trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn.
🕒 7 min Jeśli chcesz osiągać widoczne efekty ćwiczeń, musisz zadbać o właściwą dietę. To wcale nie jest trudne! Wystarczy dostosować sposób odżywiania do rodzaju treningu i wypracować sobie dobre nawyki.
