Fitness

Trenuj skuteczniej! Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń w domu

🕒 6 min Trening w domu może być równie skuteczny, jak ten na siłowni. Szczególnie jeśli podczas ćwiczeń będziesz korzystać z dodatkowego obciążenia, takich jak hantle, kettlebelle czy gumy. Podpowiadamy, jak je wybrać i kto może z nich korzystać.

Przeczytaj!
Fitness

Skuteczny trening online – Wybierz najlepsze buty do treningu

🕒 4 min Odpowiednio dobrane buty amortyzują i wspierają staw skokowy, chronią przed poślizgnięciem. Są niezwykle istotne przy dynamicznych treningach z dużą ilością podskoków. Jak wybrać buty do treningu w domu? Radzi lekarz podolog Łukasz Sempka.

Przeczytaj!
Fitness

Trening w domu. Jaką odzież i obuwie wybrać do ćwiczeń?

🕒 6 min Ćwiczenia w domu to świetna forma aktywności fizycznej, a w dodatku najtańsza z możliwych. By utrzymać formę, wystarczy program treningowy i samodyscyplina. Przydadzą się również akcesoria np. odzież, obuwie, czy mata. Podpowiadamy, jak je wybrać!

Przeczytaj!
Fitness

Co się dzieje z moim ciałem… podczas treningu?

🕒 7 min Zabierasz się za ćwiczenia i chcesz wiedzieć czego możesz się spodziewać? Trenujesz już jakiś czas i szukasz czegoś co da konkretne efekty? Dowiedz się, jak aktywność wpływa na Twoje ciało i podejmuj trenuj efektywnie!

Przeczytaj!
Fitness

Jak trenować skutecznie?

🕒 6 min Czego spodziewasz się po regularnych treningach? Wymodelowanej sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, lepszej kondycji i silniejszych mięśni. To dość oczywiste zalety uprawiania sportu, ale to nie wszystko.

Przeczytaj!
Fitness

Ćwicz na zdrowie! Zobacz jak wzmocnić swoją odporność

🕒 5 min Odporność też można wytrenować. Osoby regularnie uprawiające sport nie tylko mają ogólnie lepszą kondycję, ale też rzadziej zapadają na sezonowe choroby, np. infekcje górnych dróg oddechowych. Jak więc ćwiczyć, aby zadbać o dobrą formę swojej odporności?

Przeczytaj!
Fitness

Wypróbuj najpopularniejsze treningi Ewy Chodakowskiej

🕒 5 min Wymagające i motywujące i dlatego — niezwykle skuteczne! Treningi Ewy Chodakowskiej przetestowały i pokochały miliony Polek. Dowiedz się, jakich efektów możesz się spodziewać i przetestuj na własnej skórze.

Przeczytaj!
Fitness

Jak NIE ćwiczyć?

🕒 5 min Sport to zdrowie – kolejne badania naukowe potwierdzają wpływ aktywności fizycznej na nasz organizm i ujawniają jego mechanizmy. Mimo, że ćwiczenia mają pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i na ducha, to jednak nie wszyscy odnoszą z nich same korzyści.

Przeczytaj!
Fitness

Nie ruszaj się bez rozgrzewki!

🕒 5 min Zewnętrzne symptomy procesów, jakie zachodzą w ludzkim ciele podczas wysiłku fizycznego, łatwo zaobserwować. Ale prawdziwa rewolucja, zachodzi wewnątrz ciała.

Przeczytaj!