Dla Kobiet w ciąży

Dla Kobiet w ciąży • 25 września 2022

Gra hormonów podczas stresu

Stres wywołuje u kobiety szaleńczą grę hormonów. W tej „imprezie” uczestniczą kortyzol, prolaktyna, dopamina, oksytocyna, estrogeny, progesteron i testosteron, hormony tarczycy – TSH, trójjodotyronina (FT3) i tyroksyna (FT4). Podczas stresu rosną poziomy „twardego stresu” kortyzolu i „miękkiego” emocjonalno-kreatywnego stresu – prolaktyny. Wpływa to na produkcję dopaminy i oksytocyny, ale przede wszystkim niekorzystnie działa, obniżając poziomu […]

Dla Kobiet w ciąży • 24 września 2022

Czym jest trening interwałowy?

Interwał jest formą treningu, w którym przeplata się ćwiczenia o wysokiej intensywności z tymi o intensywności niskiej lub umiarkowanej. Dzięki takiemu postępowaniu można zakumulować (zsumować) więcej czasu pracy „na wysokich obrotach” w trakcie niekoniecznie długiego treningu. To właśnie submaksymalne obciążanie organizmu pozwala (a wręcz wymusza) skrócenie czasu treningu do ok. 10-15 minut. Wszystko jednak zależy […]

Dla Kobiet w ciąży • 15 września 2022

Badania prenatalne – fakty i mity

Badanie prenatalne to badanie USG I. Trymestru. Odpowiedź: Prawda, ale…Badaniami prenatalnym nazywamy badania, które można wykonać jeszcze w okresie ciąży w celu wykrycia wad wrodzonych u płodu, chorób genetycznych lub innych nieprawidłowości rozwojowych. Do badań prenatalnych można zaliczyć: badania nieinwazyjne: USG: USG I. trymestru, tzw. genetyczne (11-13 tyg.), USG II. trymestru, tzw. połówkowe (20-22 tyg.), […]

Dla Kobiet w ciąży • 15 września 2022

Aktywność fizyczna w ciąży

Wiele lat temu istniało przekonanie, że kobieta w ciąży, będąc w tak wyjątkowym okresie swojego życia, powinna zaprzestać aktywności fizycznej. Nawet dziś wiele kobiet ma opory przed uprawianiem sportu w ciąży, bojąc się, że wysiłek może niekorzystnie wpłynąć na jej przebieg. Nic bardziej mylnego. Na szczęście obecnie dysponujemy o wiele większą wiedzą i wiemy, że […]