Witaj!

Przez ostatnie tygodnie wspominałam Ci jak wiele elementów składa się na dobrostan Twojego ciała i wyglądu.

Począwszy od tego czym karmisz swoją skórę, jak często dotykasz swoich mięśni i piersi, po oddech i postawę ciała. 

Wierzę, że udało Ci się już wprowadzić kilka z opisywanych przeze mnie metod dbania o siebie, nawet jeśli jest to uważny dotyk, chociażby raz w tygodniu, bardzo mnie to ucieszy!

Ostatnim z elementów, o którym chce Ci wspomnieć jest to czego “doświadczasz” każdego dnia.

Wiem, że codzienne życie przynosi każdej z nas dużo wspaniałych momentów, zdarzają się jednak te, które podnoszą nam poziom kortyzolu, są dla nas “stresowe”.

I o tym właśnie, co ze swoim “ stresem” możesz zrobić,między innymi  za pomocą dotyku, warto abyś wiedziała.

Nie jesteś w stanie sprawić, aby nie pojawiał się on w Twojej codzienności, możesz natomiast nauczyć się technik, które pomogą Ci sobie z nim poradzić.

W moim przypadku są to z pewnością oddech i wyłączenie bodźców zewnętrznych, na ile jest to możliwe w danej chwili oraz DOTYK.

Zwłaszcza gdy napięcie skumulowane w mojej głowie, powoduje jej ból, staram się masować okolicę skroni, czoła, a także palcami zatapiam się we włosy, tak aby chwycić je od nasady i wyciągnąć “do sufitu”, tzw “ wyciągnięcie czepca”.

Potrwać to może nawet kilka minut, a  dodając do tego spokojny wdech i długi wydech, przyspieszysz efekt relaksacji.

Dotyk jest lekarstwem dla naszej psychiki , potrafi być jak “ plaster” dla zranionej duszy.

Może być to dotyk bliskiej osoby.

Może być to dotyk Twoich własnych rąk.

Ważne, aby dał Ci spokój i ukojenie.

Dbaj o swoje ciało, dbając o swoje samopoczucie psychiczne.

Zdrowie Twojej psychiki jest tak samo ważne jak zdrowie Twoich mięśni, kości i  skóry!

Ekspert: Aneta Hregorowicz-Gorlo

Naturoterapeutka, kosmetolog, autorka Facemodeling program – manualnej terapii estetycznej twarzy, twórczyni kobiecych programów online i warsztatów edukacyjnych, ale przede wszystkim pasjonatka życia i poszukiwaczka jego harmonii.

Naszą ekspertkę znajdziesz tutaj:
Instagram: https://instagram.com/facemodeling_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Facebook: https://pl-pl.facebook.com/FacemodelingAcademy/