Żyjemy w rzeczywistości, która zachęca nas do robienia mnóstwa rzeczy i realizowania się w wielu obszarach. To wspaniałe, że mamy takie możliwości, ale niestety istnieje ryzyko, że nadmierna ilość rzeczy, spraw i obowiązków zacznie nas przeciążać.

Jesteśmy różne, więc dla każdej z nas „za dużo” może oznaczać coś innego. To, czy coś nas przeciąża zależy też od konkretnego momentu, bo nasze życie jest dynamiczne i podlega ciągłym zmianom. Przygotowałam więc dla Ciebie kilka oznak, po których możesz rozpoznać, że bierzesz na siebie zbyt dużo i jesteś przeciążona.

• Nie masz czasu na odpoczynek, a gdy już go znajdziesz nie potrafisz się zrelaksować, masz natłok myśli lub czujesz niepokój.
• Zawsze znajdujesz czas dla innych (rodziny, przyjaciół, kolegów z pracy), ale nie potrafisz znaleźć czasu dla siebie. Trudno Ci odmawiać innym.
• Zauważasz, że w ostatnim czasie doświadczasz dużo napięcia w ciele, pojawiają się wyraźne objawy somatyczne, takie jak spięte mięśnie lub bóle napięciowe, szybsze bicie serca, płytszy oddech, ucisk w klatce piersiowej, bóle głowy, brzucha, problemy z trawieniem.
• Zauważasz zmiany w swoim nastroju – czujesz się bardziej chwiejna emocjonalnie, wybuchasz złością lub płaczem w niekontrolowany sposób.
• Jesteś dużo częściej rozdrażniona, łatwo się irytujesz i tracisz równowagę.

W następnym tygodniu podpowiem Ci, co możesz zrobić, żeby nie brać na siebie zbyt dużo.

Zapraszam Cię do lektury artykułu na moim blogu „Możesz być silna, nie będąc siłaczką”.

Autorka: Marta Mizera

Psycholożka, psychoterapeutka psychodynamiczna. Absolwentka Wydziału Psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz Studium Psychoterapii i Szkoły Psychoterapii Grupowej przy Laboratorium Psychoedukacji. Doświadczenie zdobywała pracując w Centrum Praw Kobiet, Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia im. prof. Jana Mazurkiewicza (szpitalu tworkowskim) oraz prywatnych ośrodkach psychoterapii. Obecnie związana z Ośrodkiem ISTDP w Warszawie. Autorka kursów online, edukatorka. W swojej internetowej przestrzeni pomaga silnym kobietom budować życie pełne spokoju, lekkości i swobody.

Naszą ekspertkę znajdziesz:

Strona www: https://martamizera.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/marta.mizera/
Facebook: https://pl-pl.facebook.com/mizeramarta/