🕒 6 min Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie pośladkowe tracą elastyczność i słabną. Treningi na pośladki przydadzą się zatem każdemu, kto ma pracę z małą ilością ruchu.

🕒 8 min Nietrzymanie moczu to problem, który dotyczy wielu kobiet. Niestety niewiele z nas wie jak problem ten się rozwija. Czy wzmacnianie mięśnie Kegla i ćwiczenia mogą pomóc? Tak!

🕒 7 min Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji? Kiedy powinnaś przerwać trening? Co „mówi” ból? Dowiedz się jak unikać kontuzji i reagować, gdy one nastąpią.

🕒 9 min Joga i fitness – co je dzieli, a co łączy? Dlaczego warto wprowadzić jogę do treningu? Zanim zrobisz pierwszy „jogiczny” krok na macie, dowiedz się więcej o dynamicznej i statycznej jodze, a także poznaj ich zalety.

🕒 6 min Streching to ważny element treningu. Przeczytaj nasz krótki przewodnik i wykonuj go prawidłowo.

🕒 10 min Już teraz bez problemu wybierzesz dla siebie ubranie na trening – przeczytaj nasz poradnik.

🕒 10 min Chcesz zacząć ćwiczyć lub robisz to jakiś czas i zastanawiasz się co możesz poprawić? Najważniejsze wskazówki znajdziesz teraz w jednym miejscu!