Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji? Kiedy powinnaś przerwać trening? Co „mówi” ból? Dowiedz się jak unikać kontuzji i reagować, gdy one nastąpią.
Joga i fitness – co je dzieli, a co łączy? Dlaczego warto wprowadzić jogę do treningu? Zanim zrobisz pierwszy „jogiczny” krok na macie, dowiedz się więcej o dynamicznej i statycznej jodze, a także poznaj ich zalety.
Streching to ważny element treningu. Przeczytaj nasz krótki przewodnik i wykonuj go prawidłowo.
Już teraz bez problemu wybierzesz dla siebie ubranie na trening – przeczytaj nasz poradnik.
Chcesz zacząć ćwiczyć lub robisz to jakiś czas i zastanawiasz się co możesz poprawić? Najważniejsze wskazówki znajdziesz teraz w jednym miejscu!
Trening w domu to świetny sposób na zadbanie o swoją sylwetkę. Nie wierz mitom, które powstały na jego temat — w artykule rozwiewamy wszystkie wątpliwości.
Fitness nie tylko dla początkujących — wyjaśniamy wszystkie podstawowe terminy. Dzięki temu żadne słowo nie będzie już brzmiało dla Ciebie obco!
