Przejdź do treści

Tydzień 7

Seks – czy poprawia jakość snu?
Kobieca Odnowa

Seks – czy poprawia jakość snu?

Odpowiadając jednym słowem – TAK! A dokładniej: seks z partnerem może realnie przyspieszyć zasypianie i poprawić jakość snu!  Choć może wydawać się, że taka aktywność będzie działała raczej pobudzająco na nasz organizm, badania pokazują że jest wręcz przeciwnie, co ma związek z hormonami wydzielanymi przez nasze organizmy w trakcie i po wieczornym stosunku seksualnym.  Ponad […]
Czy wiesz, że spożywanie wina czerwonego „dla zdrowotności” to mit?
Kobieca Odnowa

Czy wiesz, że spożywanie wina czerwonego „dla zdrowotności” to mit?

Wino rzeczywiście zawiera resweratrol, któremu przypisuje się prozdrowotne właściwości, jednak, aby dostarczyć sobie sensownych ilości tego składnika należałoby pić je LITRAMI! Nie trudno zgadnąć, że ilości alkoholu które przy okazji musielibyśmy przyjąć zdrowe nie są 😉 Poza tym najnowsze badania wykazują, że spożywanie alkoholu nie tylko nie sprzyja zdrowiu układu krążenia, ale wręcz je pogarsza. […]
Oś mózgowo-jelitowa, czyli jelita wiedzą lepiej
Kobieca Odnowa

Oś mózgowo-jelitowa, czyli jelita wiedzą lepiej

Tak chciałoby się powiedzieć, a to dlatego że pracując z pacjentami mającymi problemy jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) czy zespół przerostu bakterii w jelicie cienkim (SIBO), często napotykam towarzyszące tym chorobom problemy psychiczne. Nierzadko objawom jelitowym (wzdęcia, nieregularne wypróżnienia lub biegunki, bóle brzucha) towarzyszą: złe samopoczucie psychiczne, depresja, nasilające się lęki. Dlatego tylko […]
Technologie do zadań specjalnych – czyli dlaczego terapie laserowe są dla ciebie ważne
Kobieca Odnowa

Technologie do zadań specjalnych – czyli dlaczego terapie laserowe są dla ciebie ważne

Bez względu na to, czy twoja skóra jest jasna czy ciemna, reaktywna i cienka, czy grubsza i odporna na stresory – technologie laserowe odpowiadają na szerokie spektrum jej potrzeb. Od typowo dermatologicznych, jak i z zakresu dermatologii estetycznej: rumień, rozszerzone naczynka, przebarwienia, melasa, trądzik, blizny, rozstępy, zwiotczenie skóry, zmarszczki… To tylko niewielki zakres ich możliwości.  […]
Pora na słodką i zdrową przekąskę
Kobieca Odnowa

Pora na słodką i zdrową przekąskę

Przed nami kolejny tydzień z nowym wyzwaniem. Jestem przekonana, że będziesz zachwycona, bo nawyk będzie bardzo przyjemny! 😉 W tym tygodniu chcę cię zachęcić do włączenia do swojego jadłospisu zdrowej przekąski. Jednak nie byle jakiej, bo dostarczającej organizmowi węglowodany. W tym wypadku nie bez znaczenia jest pora, o której chciałabym, abyś zjadała swój zdrowy deser. […]
Krucha tarta nadziewana owocami leśnymi [Fit Przepis]
Kobieca Odnowa

Krucha tarta nadziewana owocami leśnymi [Fit Przepis]

Przepis na 6 porcji, porcja: 197 kcal Użyj blachy 30 x 40 cm. Kruche ciasto: żółtko – sztuka [18 g] mąka pszenna pełnoziarnista – 1,5 szklanki [210 g] olej kokosowy – 2 łyżki [40 g] puder z erytrolu – 3 łyżki [30 g] Nadzienie: jagody, borówki, porzeczki (wybór dowolny) – 2 szklanki [260 g] mąka […]
Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem?
Kobieca Odnowa

Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem?

Szacuje się, że ok. 1 na 5 kobiet po 40. roku życia doświadczyła nietrzymania moczu, mimo to połowa z nich nie zgłasza tego problemu lekarzowi. Nietrzymanie moczu jest ZAWSZE nieprawidłowym objawem.  Wyróżnia się następujące typy schorzenia: wysiłkowe nietrzymanie moczu – jest związane z osłabieniem mięśni dna miednicy, które nie są wystarczająco silne, aby móc zacisnąć cewkę […]
Jak (od)budować intymność w związku?
Kobieca Odnowa

Jak (od)budować intymność w związku?

Czym właściwie jest intymność? Wbrew pierwszym skojarzeniom (na przykład spowodowanymi wyrażeniem „życie intymne”) nie jest ona równoznaczna z życiem seksualnym. Można mieć intymność bez seksu i seks bez intymności. W dodatku intymność nie jest zarezerwowana tylko dla związków romantycznych – jest w zasadzie obecna we wszystkich bliskich relacjach. Dla każdej z nas intymność może oznaczać […]

Dołącz do miliona osób,
które przeszły metamorfozę

Uzyskaj dostęp do ponad 200 treningów, uczestnicz w wyzwaniach, ćwicz według spersonalizowanego planu treningowego.