Jeszcze do niedawna, z pośród pacjentów odwiedzających gabinety fizjoterapeutów, terapeutów manualnych czy stomatologów, jedynie 1-2 na 10 narzekało na bóle w szczęce i zaciski zębowe.

Dzisiaj te statystyki zmieniły się diametralnie. Pod wpływem pędu życia, stresu i przebodźcowania juz ponad połowa z moich klientek/ klientów skarży się na ból w okolicy policzków, napięcie mięśni żwacza, bóle głowy czy szumy uszne.

Jeśli  i Ty odczuwasz podobne dolegliwości, czy to po nocy, czy w ciągu dnia, mogą one wskazywać na to, że zaciskasz lub zgrzytasz zębami, tym samym cierpisz na BRUKSIZM.

Przyczyn nadmiernego zgrzytania zębami oraz ścierania zębów może być wiele, wśród nich  m.in  .:

• zaburzenia zgryzowo-zwarciowe
• stres
• zaburzenia psychiczne i emocjonalne
• zaburzenia hormonalne, np. nadczynność tarczycy
• choroby przewodu pokarmowego (choroba refluksowa)
• niedobory witamin i magnezu
• alergie
• przerost migdałków
• zażywanie niektórych leków (np.: selektywnych inhibitorów wychwytu 

zwrotnego serotoniny, leków psychotropowych, amfetaminy i L-dopaminy).

Warto skonsultować się ze specjalistą, takimi jak stomatolog czy fizjoterapueta stomatologiczny, aby rozpoznać, która z nich może dotyczyć właśnie Ciebie.

Nierzadko potrzebna będzie również pomoc psychologa, abyś wypracowała sobie techniki i narzędzia do radzenia ze stresem.

A co możesz zrobić Ty sama, aby zniwelować napięcia w twarzy i ból?

Wspaniałą ulgą może być dla Ciebie rozluźnienie mięśni żwacza, aby to zrobić przygotuj dwie rękawiczki.

Włóż kciuk prawej dłoni do środku buz po lewej stronie, lekko zagryź zęby. Mięsień, który wówczas się napina wyraźnie to żwacz, powędruj kciukiem w jego kierunku.

Następnie po całej jego długości, miejsce po miejscu przesuwaj się, a gdy natrafisz na grubsze i twarde miejsce, pozostań w nim przez chwilę, aż poczujesz ulgę i odpuszczenie.

Taki automasaż wykonaj po obu stronach, nawet kilka razy w tygodniu.

Pomocne będzie również wszystko to, co sprawa, że wycisza się Twój układ nerwowy, może być to medytacja, joga, picie wyciszających ziół czy suplementacja adaptogenów takich jak ashwagandha.

Pamiętaj również, że nasze ciało to jedna całość, zatem masaż całej twarzy i ciała, wykonany przez profesjonalistę, może być dla Ciebie niesamowitym wsparciem!

Ekspert: Aneta Hregorowicz-Gorlo

Naturoterapeutka, kosmetolog, autorka Facemodeling program – manualnej terapii estetycznej twarzy, twórczyni kobiecych programów online i warsztatów edukacyjnych, ale przede wszystkim pasjonatka życia i poszukiwaczka jego harmonii.

Naszą ekspertkę znajdziesz tutaj:
Instagram: https://instagram.com/facemodeling_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Facebook: https://pl-pl.facebook.com/FacemodelingAcademy/