Przejdź do treści

Tydzień 1

Sypialnia idealna dla dobrej jakości snu
Kobieca Odnowa

Sypialnia idealna dla dobrej jakości snu

Dobry sen to podstawa zdrowego stylu życia. To, jak czujesz się w ciągu dnia, w dużej mierze zależy od tego, jakiej jakości był Twój sen – dlatego warto zadbać o jego jakość! To, co możesz na początek zrobić, to zadbaj o swoje królestwo snu, czyli o swoją sypialnię. Każdy z nas ma inne możliwości – […]
Stres u Kobiety
Kobieca Odnowa

Stres u Kobiety

XXI wiek to ogromne wyzwanie dla wszystkich pań. Nigdy w historii ludzkości nie nastąpiły takie zmiany w życiu kobiet jak w obecnych czasach. Mężczyźni stali się trudniejsi, gdyż mają nowe problemy związane z określeniem swojej roli w obecnym świecie. Chcą być z jednej strony „twardzi i męscy”, a jednocześnie wszędzie wokół siebie widzą wzorce mężczyzn […]
Mikrobiota jelitowa – prawdziwy przyjaciel kobiety?
Kobieca Odnowa

Mikrobiota jelitowa – prawdziwy przyjaciel kobiety?

To bardzo zależy… od niej samej! Bo każda z nas ma w sobie skomplikowaną społeczność mikroorganizmów jelitowych, w skład której wchodzą nie tylko bakterie. Oprócz nich w naszych jelitach (na całej długości przewodu pokarmowego, choć głównie w jelicie grubym) znajdują się archeony, grzyby i wirusy. Bakterie jelitowe są najlepiej poznaną częścią tej społeczności. Ten różnorodny […]
Zdrowa, piękna, naturalna Ty
Kobieca Odnowa

Zdrowa, piękna, naturalna Ty

Twój własny GPS do pięknego wyglądu, którego podstawą jest zawsze zdrowie.Jesteś ciekawa, jak wygląda nasze pierwsze spotkanie i co z niego wyniknie? Zapraszam cię do mojego świata – świata zdrowego indywidualnego piękna, w którym królowa jest tylko jedna i… jesteś nią ty. A dokładniej – TWOJA SKÓRA. W ciągu tych paru tygodni naszych spotkań będziesz […]
Pierwsza wizyta u ginekologa
Kobieca Odnowa

Pierwsza wizyta u ginekologa

Pierwsza wizyta u ginekologa stresuje wszystkie kobiety. Nic dziwnego – większość ludzi czuje niepokój przed wizytą u lekarza każdej specjalności. W przypadku ginekologa stres potęguje fakt konieczności rozebrania się przed obcą osobą. Drogie pacjentki, pamiętajcie o tym, że dla nas, ginekologów, jest to po prostu praca i nasza codzienność 🙂 Wpis ten mógłby zakończyć się […]
5 oznak, że bierzesz na siebie zbyt dużo
Kobieca Odnowa

5 oznak, że bierzesz na siebie zbyt dużo

Żyjemy w rzeczywistości, która zachęca nas do robienia mnóstwa rzeczy i realizowania się w wielu obszarach. To wspaniałe, że mamy takie możliwości, ale niestety istnieje ryzyko, że nadmierna ilość rzeczy, spraw i obowiązków zacznie nas przeciążać. Jesteśmy różne, więc dla każdej z nas „za dużo” może oznaczać coś innego. To, czy coś nas przeciąża zależy […]
Psychologiczne korzyści z pisania dziennika
Kobieca Odnowa

Psychologiczne korzyści z pisania dziennika

Pisanie dziennika jest często nazywane darmową autoterapią. I chociaż nie użyłabym w tym kontekście słowa „terapia” (psychoterapia jest leczeniem poprzez rozmowę i doświadczenie relacji z nieoceniającym, akceptującym i pełnym szacunku, profesjonalnie wykształconym terapeutą), to pisanie dziennika niewątpliwie przynosi wiele psychologicznych korzyści. W psychologii używany jest termin „pisanie ekspresywne”. Polega ono na swobodnym i nieskrępowanym pisaniu […]

Dołącz do miliona osób,
które przeszły metamorfozę

Uzyskaj dostęp do ponad 200 treningów, uczestnicz w wyzwaniach, ćwicz według spersonalizowanego planu treningowego.