Fitness

Siłownia to nie wszystko. Dlaczego mężczyźni powinni być „fit”?

🕒 6 min Czy fitness przeznaczony jest również dla mężczyzn? Jasne, że tak! Pod tym pojęciem kryje się przecież wiele form aktywności fizycznej, obliczonych na zwiększenie wydolności organizmu, zrzucenie zbędnych kilogramów czy rozbudowę masy mięśniowej.

Przeczytaj!
Zdrowie

Chcesz lepszych efektów treningu? Unikaj tych błędów dietetycznych

🕒 6 min Wyciskasz siódme poty i spodziewasz się spektakularnych efektów. Gdy postępy są zbyt wolne, dopada cię zniechęcenie. Zastanawiasz się: co robię nie tak? Odpowiedź może leżeć na końcu… widelca

Przeczytaj!
Fitness

Trening po pięćdziesiątce. Wiek to nie przeszkoda!

🕒 7 min Wydaje ci się, że czas aktywności masz za sobą? To nieprawda! Trenować można po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce, a nawet siedemdziesiątce – osiągając przy tym świetne wyniki. Trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać!

Przeczytaj!
Fitness

Trening po porodzie? Ćwiczyć możesz zacząć… od razu

🕒 6 min Czy mogę mieć płaski brzuch po porodzie? Tak! Jeśli nie będziesz się z tym spieszyć. W pierwszej kolejności zadbaj o rehabilitację i powrót do pełnej sprawności organizmu. Podpowiadamy, jak zabrać się do działania i szybciej odzyskać smukłą sylwetkę!

Przeczytaj!
Fitness

Akcesoria do ćwiczeń w domu. Te przyrządy ułatwią ci stretching!

🕒 7 min Bez stretchingu nie ma treningu! W stretchingu pomocne mogą być rozmaite akcesoria. Podpowiadamy, jakie gadżety mogą ci się przydać, jak z nich korzystać i na co zwrócić uwagę.

Przeczytaj!
Fitness

Trenuj skuteczniej! Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń w domu

🕒 6 min Trening w domu może być równie skuteczny, jak ten na siłowni. Szczególnie jeśli podczas ćwiczeń będziesz korzystać z dodatkowego obciążenia, takich jak hantle, kettlebelle czy gumy. Podpowiadamy, jak je wybrać i kto może z nich korzystać.

Przeczytaj!
Fitness

Skuteczny trening online – Wybierz najlepsze buty do treningu

🕒 4 min Odpowiednio dobrane buty amortyzują i wspierają staw skokowy, chronią przed poślizgnięciem. Są niezwykle istotne przy dynamicznych treningach z dużą ilością podskoków. Jak wybrać buty do treningu w domu? Radzi lekarz podolog Łukasz Sempka.

Przeczytaj!
Fitness

Trening w domu. Jaką odzież i obuwie wybrać do ćwiczeń?

🕒 6 min Ćwiczenia w domu to świetna forma aktywności fizycznej, a w dodatku najtańsza z możliwych. By utrzymać formę, wystarczy program treningowy i samodyscyplina. Przydadzą się również akcesoria np. odzież, obuwie, czy mata. Podpowiadamy, jak je wybrać!

Przeczytaj!
Psyche

Jak zmienić swoje życie i ćwiczyć regularnie?

🕒 6 min Podjęłaś wyzwanie? Po tygodniach solidnych treningów jesteś coraz bliżej celu, lub właśnie go osiągnęłaś? Gratulacje! Pamiętaj, że dążenie do lepszej wersji siebie jest pracą na całe życie. Dlatego kolejnym etapem jest utrzymanie wymarzonych rezultatów i wytrwanie w zdrowych nawykach.

Przeczytaj!