Wszystko, co powinnaś wiedzieć o zdrowym stylu życia
🕒 7 min Chcesz osiągać super efekty? Sięgnij po superżywność! Produkty określane potocznie jako superfoods to wyjątkowe źródła witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych.
🕒 8 min Siła, sprawność, szczupła sylwetka – to cele, które możesz osiągnąć, trenując fitness. Podpowiadamy, jak zaplanować trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn.
🕒 7 min Jeśli chcesz osiągać widoczne efekty ćwiczeń, musisz zadbać o właściwą dietę. To wcale nie jest trudne! Wystarczy dostosować sposób odżywiania do rodzaju treningu i wypracować sobie dobre nawyki.
🕒 6 min Czy fitness przeznaczony jest również dla mężczyzn? Jasne, że tak! Pod tym pojęciem kryje się przecież wiele form aktywności fizycznej, obliczonych na zwiększenie wydolności organizmu, zrzucenie zbędnych kilogramów czy rozbudowę masy mięśniowej.
🕒 6 min Wyciskasz siódme poty i spodziewasz się spektakularnych efektów. Gdy postępy są zbyt wolne, dopada cię zniechęcenie. Zastanawiasz się: co robię nie tak? Odpowiedź może leżeć na końcu… widelca
🕒 7 min Wydaje ci się, że czas aktywności masz za sobą? To nieprawda! Trenować można po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce, a nawet siedemdziesiątce – osiągając przy tym świetne wyniki. Trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać!
🕒 6 min Czy mogę mieć płaski brzuch po porodzie? Tak! Jeśli nie będziesz się z tym spieszyć. W pierwszej kolejności zadbaj o rehabilitację i powrót do pełnej sprawności organizmu. Podpowiadamy, jak zabrać się do działania i szybciej odzyskać smukłą sylwetkę!
🕒 7 min Bez stretchingu nie ma treningu! W stretchingu pomocne mogą być rozmaite akcesoria. Podpowiadamy, jakie gadżety mogą ci się przydać, jak z nich korzystać i na co zwrócić uwagę.
🕒 6 min Trening w domu może być równie skuteczny, jak ten na siłowni. Szczególnie jeśli podczas ćwiczeń będziesz korzystać z dodatkowego obciążenia, takich jak hantle, kettlebelle czy gumy. Podpowiadamy, jak je wybrać i kto może z nich korzystać.
