Fitness

Jak NIE ćwiczyć?

🕒 5 min Sport to zdrowie – kolejne badania naukowe potwierdzają wpływ aktywności fizycznej na nasz organizm i ujawniają jego mechanizmy. Mimo, że ćwiczenia mają pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i na ducha, to jednak nie wszyscy odnoszą z nich same korzyści.

Przeczytaj!
Psyche

Jak być aktywną na co dzień?

🕒 6 min Stres, wieczne zabieganie, siedząca praca i mało aktywności fizycznej w codziennym życiu? Znasz to? Nie da się ukryć, że współczesny tryb życia fatalnie wpływa nie tylko na kondycję, i na inne aspekty zdrowia.

Przeczytaj!
Zdrowie

Diety odchudzające: szybko nie znaczy zdrowo

🕒 7 min Internet pełen jest diet odchudzających i zapewnień o ich skuteczności. Czasem łatwo uwierzyć, że dzięki kolejnym dietom-cud, zbędne kilogramy zgubisz szybko, łatwo i bezpowrotnie.

Przeczytaj!
Motywacja

Emocje i trening, czy to trudna relacja?

🕒 8 min Emocje i trening są ze sobą powiązane. Sprawdź jak to, co czujesz wpływa na motywację do ćwiczeń. Naucz się radzić sobie z trudnymi emocjami i skutecznie osiągaj swoje cele.

Przeczytaj!
Motywacja

Razem raźniej – zmotywuj faceta do ćwiczeń

🕒 11 min Pomóż swojemu partnerowi. Zmotywuj go do ćwiczeń i zdrowego trybu życia. Jakich sposobów i argumentów używać radzi psycholożka.

Przeczytaj!
Motywacja

Ciągle ćwiczysz, a on tylko zerka leniwie z kanapy?

🕒 8 min Ćwiczysz codziennie, dbasz o zdrową dietę i masz już dosyć tej samotnej walki. Chciałabyś, żeby Twój partner wziął z Ciebie przykład, a on tylko spogląda otwierając kolejną paczkę chipsów?

Przeczytaj!
Fitness

Nie ruszaj się bez rozgrzewki!

🕒 5 min Zewnętrzne symptomy procesów, jakie zachodzą w ludzkim ciele podczas wysiłku fizycznego, łatwo zaobserwować. Ale prawdziwa rewolucja, zachodzi wewnątrz ciała.

Przeczytaj!
Motywacja

Intencja implementacyjna, czyli jak wprowadzić plan w życie

🕒 6 min Zobacz jak odnaleźć motywację do działania z intencją implementacyjną. Przejdź trwałą metamorfozę, pokonaj zniechęcenie i bądź fit dzięki planowaniu działań.

Przeczytaj!
Zdrowie

Witamina D. Dlaczego jest ważna i wciąż nam jej brak?

🕒 8 min To paradoks, że jedyna witamina, którą organizm potrafi wyprodukować samodzielnie, jest jednocześnie witaminą, której niedobory są najczęstsze. Tylko co dziesiąta osoba ma jej właściwy poziom.

Przeczytaj!