Fitness

Skuteczny trening online – Wybierz najlepsze buty do treningu

🕒 4 min Odpowiednio dobrane buty amortyzują i wspierają staw skokowy, chronią przed poślizgnięciem. Są niezwykle istotne przy dynamicznych treningach z dużą ilością podskoków. Jak wybrać buty do treningu w domu? Radzi lekarz podolog Łukasz Sempka.

Przeczytaj!
Fitness

Trening w domu. Jaką odzież i obuwie wybrać do ćwiczeń?

🕒 6 min Ćwiczenia w domu to świetna forma aktywności fizycznej, a w dodatku najtańsza z możliwych. By utrzymać formę, wystarczy program treningowy i samodyscyplina. Przydadzą się również akcesoria np. odzież, obuwie, czy mata. Podpowiadamy, jak je wybrać!

Przeczytaj!
Psyche

Jak zmienić swoje życie i ćwiczyć regularnie?

🕒 6 min Podjęłaś wyzwanie? Po tygodniach solidnych treningów jesteś coraz bliżej celu, lub właśnie go osiągnęłaś? Gratulacje! Pamiętaj, że dążenie do lepszej wersji siebie jest pracą na całe życie. Dlatego kolejnym etapem jest utrzymanie wymarzonych rezultatów i wytrwanie w zdrowych nawykach.

Przeczytaj!
Fitness

Co się dzieje z moim ciałem… podczas treningu?

🕒 7 min Zabierasz się za ćwiczenia i chcesz wiedzieć czego możesz się spodziewać? Trenujesz już jakiś czas i szukasz czegoś co da konkretne efekty? Dowiedz się, jak aktywność wpływa na Twoje ciało i podejmuj trenuj efektywnie!

Przeczytaj!
Motywacja

Zdrowych Świąt! Poznaj nasze sposoby na Fit Wielkanoc

🕒 5 min Kolejna porcja serniczka podetknięta pod nos? Jajka faszerowane, które jecie tylko raz w roku? Jak zachować umiar, kiedy wszyscy przy stole nakładają sobie kolejne porcje jedzenia? Skorzystaj z kilku sztuczek i spraw by to była fit wielkanoc.

Przeczytaj!
Zdrowie

Fit Wielkanoc? Tak, jest możliwa

🕒 3 min Szukasz pomysłu na niskokaloryczne zamienniki tradycyjnych potraw? skorzystaj z naszych pomysłów na fit Wielkanoc. Zdrowe, i pyszne, przypadną do gustu nawet najzagorzalszym wielbicielom tradycyjnej kuchni.

Przeczytaj!
Fitness

Jak trenować skutecznie?

🕒 6 min Czego spodziewasz się po regularnych treningach? Wymodelowanej sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, lepszej kondycji i silniejszych mięśni. To dość oczywiste zalety uprawiania sportu, ale to nie wszystko.

Przeczytaj!
Zdrowie

Detoks organizmu. Czy dieta oczyszczająca jest potrzebna na wiosnę?

🕒 5 min Na co dzień nie ma potrzeby odtruwania organizmu. Jak w takim razie podejść do tematu detoksu wiosennego? Czy nie kłóci się on z czasem wiosennego przesilenia, podczas którego organizm może czuć się osłabiony po zimie?

Przeczytaj!
Fitness

Ćwicz na zdrowie! Zobacz jak wzmocnić swoją odporność

🕒 5 min Odporność też można wytrenować. Osoby regularnie uprawiające sport nie tylko mają ogólnie lepszą kondycję, ale też rzadziej zapadają na sezonowe choroby, np. infekcje górnych dróg oddechowych. Jak więc ćwiczyć, aby zadbać o dobrą formę swojej odporności?

Przeczytaj!