Tydzień 6

Problemy z płodnością są w naszych czasach coraz powszechniejsze. Wiemy jednak, że jednym z czynników, który na to wpływa to nasz współczesny styl życia. Czy w takim razie znaczenie będzie miała tu również jakość snu? Pośrednio – tak, a wspólnym mianownikiem będzie równowaga hormonalna. Jeśli Twój sen będzie permanentnie zbyt krótki i słabej jakości, to […]

Dzisiaj chciałabym Wam polecić fit przekąskę, która jest pełna błonnika i zdrowych tłuszczów – kostkę z masłem orzechowym. Jeśli lubujesz się w smaku masła orzechowego, ale obawiasz się jego kaloryczności, ta przekąska powinna przypaść Ci do gustu! Aby przygotować kostkę z masłem orzechowym, potrzebujesz jedynie kilku prostych składników, dzięki którym zachowasz orzechowy smak, jednocześnie obniżając […]

Czy wiesz, że to o czym myślisz i na czym jesteś skupiona podczas treningu, ma wpływ na jego efekty? Dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń z mózgu uwalnia się neuroprzekaźnik – acetylocholina, za pomocą której mózg komunikuje się z mięśniami. To twój mózg wysyła impuls do mięśnia, aby go zaangażować do pracy. Im bardziej będziesz […]

Pora na rytuał do którego namówił mnie mój mąż. Ciepłolubny Grek, który najchętniej wypoczywa w temperaturze 27 stopni Celsjusza. Kto by pomyślał. Żeby zrozumieć jego entuzjam, zaczęłam drążyć temat, a dziś nie wyobrażam sobie rozpocząć dnia inaczej jak od zimnego prysznica.Jeśli na samą myśl, przeszły Cię ciarki, postaram się w kilku punktach przedstawić Ci zalety, […]