Wszystko, co powinnaś wiedzieć o zdrowym stylu życia
🕒 < 1 min Dzień Kobiet to piękne święto siostrzeństwa i kobiecej siły. To idealny czas na celebrowanie swojej kobiecości i szukanie własnego źródła kobiecej mocy. Inspiracji możesz szukać wszędzie – w swojej społeczności i rodzinie. Ale wsparciem mogą być także biografie kobiet, które podziwiasz.
🕒 11 min Malowanie, ćwiczenia fizyczne, a może pielęgnowanie własnego ogrodu? Prawdziwa pasja niejedno ma imię. Nie musi być wcale kosztowna i przesadnie angażująca, aby dawała ci satysfakcję i radość.
🕒 8 min Choroba Hashimoto ma wiele nieprzyjemnych cech. Dowiedz się jak odczytać pierwsze niepokojące sygnały nieprawidłowego działania tarczycy. Jaki tryb życia prowadzić, kiedy już wiesz, że Hashimoto będzie Ci towarzyszyło przez całe życie.
🕒 9 min Joga i fitness – co je dzieli, a co łączy? Dlaczego warto wprowadzić jogę do treningu? Zanim zrobisz pierwszy „jogiczny” krok na macie, dowiedz się więcej o dynamicznej i statycznej jodze, a także poznaj ich zalety.
🕒 8 min Dowiedz się czym jest insulinooporność i w jaki sposób brak aktywności fizycznej oraz nieodpowiednia dieta wpływają na jej rozwój.
🕒 7 min Jak cieszyć się każdą chwilą? Poznaj zalety mindfulness. Praktykuj uważność w codzienności i zadbaj o lepszą koncentrację, pamięć, relaks, relacje z innymi oraz rozwój inteligencji emocjonalnej.
🕒 12 min Jakie badania profilaktyczne powinnaś wykonać w najbliższym czasie, by mieć swoje zdrowie pod kontrolą? Przygotuj się z nami do wizyty u lekarza.
🕒 7 min Często odkładasz zadania na później? Prokrastynacja, to stan, który nie tylko oddala Cię od realizacji zadań, ale też od szczęścia i życia, jakiego pragniesz. Zmień to!
🕒 7 min Streching to ważny element treningu. Przeczytaj nasz krótki przewodnik i wykonuj go prawidłowo.
