Fitness

Sport to zdrowie – kolejne badania naukowe potwierdzają wpływ aktywności fizycznej na nasz organizm i ujawniają jego mechanizmy. Mimo, że ćwiczenia mają pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i na ducha, to jednak nie wszyscy odnoszą z nich same korzyści.

Zewnętrzne symptomy procesów, jakie zachodzą w ludzkim ciele podczas wysiłku fizycznego, łatwo zaobserwować. Ale prawdziwa rewolucja, zachodzi wewnątrz ciała.

Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie pośladkowe tracą elastyczność i słabną. Treningi na pośladki przydadzą się zatem każdemu, kto ma pracę z małą ilością ruchu.

Nietrzymanie moczu to problem, który dotyczy wielu kobiet. Niestety niewiele z nas wie jak problem ten się rozwija. Czy wzmacnianie mięśnie Kegla i ćwiczenia mogą pomóc? Tak!

Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji? Kiedy powinnaś przerwać trening? Co „mówi” ból? Dowiedz się jak unikać kontuzji i reagować, gdy one nastąpią.

Joga i fitness – co je dzieli, a co łączy? Dlaczego warto wprowadzić jogę do treningu? Zanim zrobisz pierwszy „jogiczny” krok na macie, dowiedz się więcej o dynamicznej i statycznej jodze, a także poznaj ich zalety.

Streching to ważny element treningu. Przeczytaj nasz krótki przewodnik i wykonuj go prawidłowo.