Kobieca Odnowa

Przepis na 10 porcji, porcja: 295 kcal Użyj tortownicy o średnicy 21 cm. Spód: mąka orkiszowa – 2 szklanki [260 g] erytrol – ½ szklanki [100 g] olej kokosowy, płynny – 6 łyżek [60 g] Krem: jogurt naturalny – 2,5 kubka [430 g] mascarpone – opakowanie [250 g] erytrol – ½ szklanki [50 g] ekstrakt […]

Wino rzeczywiście zawiera resweratrol, któremu przypisuje się prozdrowotne właściwości, jednak, aby dostarczyć sobie sensownych ilości tego składnika należałoby pić je LITRAMI! Nie trudno zgadnąć, że ilości alkoholu które przy okazji musielibyśmy przyjąć zdrowe nie są 😉 Poza tym najnowsze badania wykazują, że spożywanie alkoholu nie tylko nie sprzyja zdrowiu układu krążenia, ale wręcz je pogarsza. […]

Po pierwsze terapia, leczenie i dieta. Po drugie psychobiotyki, które mogą być włączone do terapii (nie zapomnij skonsultować z lekarzem). Zajmę się tu dietą – choć pod tym pojęciem rozumiemy nie tylko sposób jedzenia, ale także styl życia czyli np. aktywność fizyczną. Jaka powinna być dieta osoby z zaburzoną funkcją osi mózgowo-jelitowej?  Odpowiedź brzmi: antyzapalna […]

Tą nowotestamentową metaforą posłużył się w swojej pracy psycholog John Gottmann, badający naukowo związki. Czterech jeźdźców apokalipsy to cztery oznaki, po których Gottmann jest w stanie przewidzieć, czy związkowi grozi rozpad, zwiastują one bowiem poważny kryzys. Warto je znać i być na nie uważną – nie tylko w relacjach romantycznych. W innych bliskich związkach kryzysy […]

Tak chciałoby się powiedzieć, a to dlatego że pracując z pacjentami mającymi problemy jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) czy zespół przerostu bakterii w jelicie cienkim (SIBO), często napotykam towarzyszące tym chorobom problemy psychiczne. Nierzadko objawom jelitowym (wzdęcia, nieregularne wypróżnienia lub biegunki, bóle brzucha) towarzyszą: złe samopoczucie psychiczne, depresja, nasilające się lęki. Dlatego tylko […]

Bez względu na to, czy twoja skóra jest jasna czy ciemna, reaktywna i cienka, czy grubsza i odporna na stresory – technologie laserowe odpowiadają na szerokie spektrum jej potrzeb. Od typowo dermatologicznych, jak i z zakresu dermatologii estetycznej: rumień, rozszerzone naczynka, przebarwienia, melasa, trądzik, blizny, rozstępy, zwiotczenie skóry, zmarszczki… To tylko niewielki zakres ich możliwości.  […]

Przed nami kolejny tydzień z nowym wyzwaniem. Jestem przekonana, że będziesz zachwycona, bo nawyk będzie bardzo przyjemny! 😉 W tym tygodniu chcę cię zachęcić do włączenia do swojego jadłospisu zdrowej przekąski. Jednak nie byle jakiej, bo dostarczającej organizmowi węglowodany. W tym wypadku nie bez znaczenia jest pora, o której chciałabym, abyś zjadała swój zdrowy deser. […]

Przepis na 6 porcji, porcja: 197 kcal Użyj blachy 30 x 40 cm. Kruche ciasto: żółtko – sztuka [18 g] mąka pszenna pełnoziarnista – 1,5 szklanki [210 g] olej kokosowy – 2 łyżki [40 g] puder z erytrolu – 3 łyżki [30 g] Nadzienie: jagody, borówki, porzeczki (wybór dowolny) – 2 szklanki [260 g] mąka […]

Szacuje się, że ok. 1 na 5 kobiet po 40. roku życia doświadczyła nietrzymania moczu, mimo to połowa z nich nie zgłasza tego problemu lekarzowi. Nietrzymanie moczu jest ZAWSZE nieprawidłowym objawem.  Wyróżnia się następujące typy schorzenia: wysiłkowe nietrzymanie moczu – jest związane z osłabieniem mięśni dna miednicy, które nie są wystarczająco silne, aby móc zacisnąć cewkę […]

Czym właściwie jest intymność? Wbrew pierwszym skojarzeniom (na przykład spowodowanymi wyrażeniem „życie intymne”) nie jest ona równoznaczna z życiem seksualnym. Można mieć intymność bez seksu i seks bez intymności. W dodatku intymność nie jest zarezerwowana tylko dla związków romantycznych – jest w zasadzie obecna we wszystkich bliskich relacjach. Dla każdej z nas intymność może oznaczać […]