Przejdź do treści

Kobiece Zdrowie

Czy sauna odchudza? Mity vs. fakty
Kobiece Zdrowie

Czy sauna odchudza? Mity vs. fakty

Waga po seansie pokazuje mniej, skóra staje się gładsza, ciało rozluźnione, a głowa wypoczęta. Nic dziwnego, że wokół sauny narosło sporo obietnic. Wśród nich pojawia się przekonanie, że sauna pomaga schudnąć i przyspiesza spalanie tłuszczu. Łatwo więc uwierzyć, że sauna naprawdę odchudza, zwłaszcza gdy wystarczy wejść do nagrzanej kabiny i po kilkunastu minutach zobaczyć niższy […]
Badania krwi na wiosnę: jak zrozumieć swoje wyniki i dostosować dietę oraz suplementację?
Zdrowie

Badania krwi na wiosnę: jak zrozumieć swoje wyniki i dostosować dietę oraz suplementację?

Wiosna to czas odnowy – przyroda budzi się do życia, a my często zyskujemy więcej energii i motywacji do zmian. To również doskonały moment, by przyjrzeć się swojemu zdrowiu i sprawdzić, czy organizm funkcjonuje prawidłowo po zimowych miesiącach. Często zmęczenie, obniżona odporność czy problemy ze snem to nie tylko kwestia stylu życia, ale również sygnały […]
Czy cytrusy spożywane przez kobietę w ciąży mogą powodować alergie u dzieci?
Kobieca Odnowa 2.0

Czy cytrusy spożywane przez kobietę w ciąży mogą powodować alergie u dzieci?

Owoce cytrusowe spożywane w trakcie ciąży nie wpływają w żaden sposób na rozwój alergii pokarmowych u dziecka. Jednak spożywanie ich może powodować zgagę. Każda kobieta powinna indywidualnie zweryfikować, czy zjedzenie pomarańczy na deser wywoła u niej jakieś dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Niektóre kobiety w ciąży po zjedzeniu ½ kiwi mogą już odczuwać zgagę, jednak […]
Czy spożywanie w ciąży ananasa powoduje poronienie?
Kobieca Odnowa 2.0

Czy spożywanie w ciąży ananasa powoduje poronienie?

Faktycznie, w niektórych badaniach wykazano, że bromelaina (zawarta m.in. w ananasie) powoduje skurcze macicy, jednak tylko wtedy, gdy jest podawana bezpośrednio na macicę. Dlatego na pewno spożywanie ananasa w ciąży nie wywoła porodu. Aby wywołać same skurcze macicy, trzeba zjeść bardzo duże ilości ananasa na raz, a to raczej bardzo rzadko ma miejsce (przynajmniej w […]
Prawidłowy oddech – co to znaczy?
Kobieca Odnowa 2.0

Prawidłowy oddech – co to znaczy?

Prawidłowy oddech to oddech przeponowy. Co to jest przepona? To mięsień o kopulastym kształcie przypominający spadochron lub parasol. Przepona jest asymetryczna – prawa jej część jest większa od lewej. W jej centrum znajduje się duże rozcięgno zwane środkiem ścięgnistym przepony. Przepona oddziela jamę klatki piersiowej od jamy brzucha. W momencie wdechu środek ścięgnisty przepony obniża […]
Czy w ciąży można latać samolotem?
Kobieca Odnowa 2.0

Czy w ciąży można latać samolotem?

W czasach, kiedy podróżowanie stało się tak popularne i dostępne, trudno nie zadawać sobie podobnych pytań.  Jakie są zagrożenia? My, ginekolodzy, najbardziej obawiamy się wystąpienia choroby zakrzepowo zatorowej – loty trwające 4 godziny i dłużej są związane z potencjalnie zwiększonym jej ryzykiem.   Nie ma wystarczających dowodów naukowych wykazujących negatywny wpływ latania na powikłania w uprzednio […]
Aktywność fizyczna w ciąży
Kobieca Odnowa 2.0

Aktywność fizyczna w ciąży

Wiele lat temu istniało przekonanie, że kobieta w ciąży, będąc w tak wyjątkowym okresie swojego życia, powinna zaprzestać aktywności fizycznej. Nawet dziś wiele kobiet ma opory przed uprawianiem sportu w ciąży, bojąc się, że wysiłek może niekorzystnie wpłynąć na jej przebieg. Nic bardziej mylnego. Na szczęście obecnie dysponujemy o wiele większą wiedzą i wiemy, że […]
Co to jest perinatologia?
Kobieca Odnowa 2.0

Co to jest perinatologia?

Wiele badań wskazuje, że choroby tak zwane cywilizacyjne są wynikiem niekorzystnych epigenomicznych programowań zachodzących bardzo wcześnie w życiu człowieka, wręcz na poziomie zarodka. W tym kontekście pierwsze 1000 dni od zapłodnienia aż do wczesnych lat dziecka jest często uznawane za bardzo ważny okres życia. Biorąc ten fakt pod uwagę można założyć, iż opieka sprawowana nad […]
Depresja u ciężarnych – kiedy nie masz już sił
Kobieca Odnowa 2.0

Depresja u ciężarnych – kiedy nie masz już sił

Depresja dotyka ok. 1 na 10 ciężarnych. To AŻ 10%! Wg. danych American College of Obstetricians and Gynecologists, w 2017 roku tylko 6% ciężarnych poddawało się leczeniu. Oznacza to, że pozostałe 4% wszystkich ciężarnych pozostało bez pomocy, były same z tym problemem. Objawy depresji w ciąży mogą być takie same, jak u osób niebędących w […]
Cięcie cesarskie na życzenie z punktu widzenia ginekologa
Kobieca Odnowa 2.0

Cięcie cesarskie na życzenie z punktu widzenia ginekologa

Cięcie cesarskie jest niewątpliwie jedną z przełomowych operacji, której opracowanie pozwoliło ocalić setki tysięcy istnień. Trudno określić, kto zastosował tę metodę porodu po raz pierwszy (ciekawskim polecam lekturę książki „Ginekolodzy” Jürgena Thorwalda). Od samego początku istnienia uważana była jednak za „zło konieczne” oraz „ostateczność”.  Pierwotnie miała służyć ratowaniu życia dziecka po śmierci matki. Z czasem […]

Dołącz do miliona osób,
które przeszły metamorfozę

Uzyskaj dostęp do ponad 200 treningów, uczestnicz w wyzwaniach, ćwicz według spersonalizowanego planu treningowego.