Fitness

Jeszcze niedawno kojarzone głównie z zabawą na szkolnym placu, dziś hula hop wraca w nowej roli jako skuteczne narzędzie do modelowania sylwetki i poprawy kondycji. Trening z hula hop nie tylko angażuje wiele partii mięśni, ale też pomaga spalać kalorie, poprawiać koordynację i redukować stres. Czy rzeczywiście można się odchudzić, kręcąc obręczą? Odpowiedź może zaskoczyć. […]

Biorąc udział w wyzwaniu Projekt Szpagat musisz pamiętać o zasadach, które zapewnią Ci bezpieczeństwo i sprawią, że nie nadwyrężysz swojego ciała.  Rozciąganie powszechnie kojarzone jest z praktyką „potreningową”. Przeważnie wykorzystywane jest w celu „zejścia” z treningu i zapoczątkowania procesów regeneracyjnych. W przypadku kiedy naszym celem jest jednak wypracowanie pozycji szpagatu, gdzie praca będzie dużo bardziej […]

Aby odchudzanie nie odbiło się negatywnie na naszym zdrowiu, trzeba jeszcze dostosować się do wielu istotnych zasad, w tym pamiętać o odpowiednim zbilansowaniu posiłków

Regularne ćwiczenia na odchudzanie twarzy pomogą zachować jej zdrowy i szczupły wygląd!

Dowiedz się, dlaczego warto dołączyć do wyzwania i w jaki sposób „90 dni” może Ci pomóc w dokonaniu życiowej metamorfozy.

W tym codziennym zabieganiu zastanawiasz się, jak znaleźć czas na trening? Spokojnie! Nie jesteś z tym problemem sama!

Niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, warto pamiętać o kilku zasadniczych kwestiach. Chodzi o Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie!