Tydzień 8 | Blog BeActiveTV

Kobieca Odnowa 2.0 • 01 marca 2023

Suplement na dobry sen – czy istnieje?

Poprawę jakości snu zaczynaj zawsze od podstawowych zasad higieny snu, nigdy od pytania o suplementy diety. Te mogą pośrednio pomóc zasnąć czy poprawić jakość snu, ale ich możliwości są ograniczone i powinny być brane pod uwagę raczej jako dodatek, niż podstawa dbania o dobry sen. Co ważne – rodzaj suplementu oraz jego dawka powinny być́ […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 27 lutego 2023

Udany seks w nieudanych związkach

Dziś chcę Ci napisać trochę o udanym seksie… w nieudanych związkach. Ten temat jest w kontekście toksycznych związków bardzo rzadko poruszany (przynajmniej w popularnych poradnikach). Mało się mówi o tym, że seks, może być bardzo udany, chociaż związek jest toksyczny. Nie zawsze tak jest, ale jeśli się zdarza, to dlaczego tak jest? Oto kilka przyczyn: […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 27 lutego 2023

Postawa ciała a wygląd twarzy.

Postawa Twojego ciała ma niebagatelny wpływ na wygląd twarzy, jeśli tylko popracujesz nad nią: prostując plecy, tym samym unikając garbienia się, rozluźniając napięte mięśnie pleców, przywracając prawidłową pozycję szyi, może się okazać, że zmieni się również wygląd Twojej twarzy. Zarysuje się linia Twojego owalu i żuchwy, a również zniwelujesz efekt “wdowiego garbu i to niezależnie […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 27 lutego 2023

Głowa pełna trudnych myśli? Spróbuj journalingu, by okiełznać stres.

Pamiętniki, złote myśli, sekretne zapiski…wiele z nas w dzieciństwie i czasach nastoletnich zapisywało swoje myśli w specjalnym dla siebie miejscu. Pierwsze miłości, kłopoty w relacjach koleżeńskich, trud szkolnego życia. To wszystko przechowywane było na kartkach naszych dzienników. Sama prowadziłam taki pamiętnik. Po czasie mogłam wracać do swoich zapisków i zauważać jak problemy, które wyglądały na […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 24 lutego 2023

Dieta długowieczności

Wpływ diety (i stylu życia ogółem) w celu zapewnienia sobie długowieczności to temat od lat cieszący się dużym zainteresowaniem. A czy słyszałaś o tzw. Niebieskich Strefach? Niebieskie Strefy to miejsca na Ziemi, gdzie ludzie żyją najdłużej. Wśród nich wymienia się Ogliastrę-górski region Sardynii, półwysep Nicoya na Kostaryce, Okinawę w Japonii, Ikarię w Grecji czy Loma […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 23 lutego 2023

Zapobieganie alergii u dziecka przez diety eliminacyjne podczas karmienia piersią – tak czy nie?

Faktów i mitów na temat diety mam karmiących i jej wpływu na zdrowie dziecka krąży bardzo dużo. Pojawiają się informacje o przenikaniu alergenów do pokarmu, o substancjach powodujących kolki u niemowląt… A jaka jest prawda? Na szczęście według stanowisk naukowych okazuje się, że kobieta karmiąca w zasadzie nie ma żadnych ograniczeń ściśle związanych z dietą. […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 23 lutego 2023

Warzywne frytki

Składniki: Frytki warzywne Marchew – sztuka [100g] Batat – ½ sztuki [110g] Pietruszka, korzeń – sztuka [80g] Oliwa – łyżka [10g] Przyprawy – ostra papryka, słodka papryka, czosnek granulowany, sól Sposób przygotowania: Warzywa obierz i pokrój w paski (na kształt frytek). Każdy kawałek skrop niewielką ilością oliwy (możesz w tym celu użyć specjalnego pędzelka). Warzywa […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 23 lutego 2023

Opryszka narządów płciowych

Opryszka narządów płciowych może być wywołana przez dwa podtypy wirusa Herpes simplex: HSV -1 i HSV 2, przy czym za większość zakażeń odpowiedzialny jest typ 2. Po wniknięciu wirusa HSV, po raz pierwszy do skóry dochodzi do wystąpienia zespołu objawów zwanych zakażeniem pierwotnym. Skóra jest zaczerwieniona , a na jej powierzchni występują wykwity skórne w […]

Tydzień 8 • 23 lutego 2023

Pewnie nie uwierzysz, ale zastosowanie probiotyków może zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej (GDM)…

Przynajmniej takie są wyniki niektórych badań naukowych. Niektórych, bo nie wszystkie wykazały korzystny wpływ probiotykoterapii. Jak się wydaje i w tym wypadku „diabeł” tkwi w szczegółach, a właściwie długości przyjmowania probiotyku. To ten parametr może być kluczowy dla powodzenia lub braku stosowania probiotyku. Przypomnę, że probiotyki to żywe kultury bakterii, które przyjmowane przez pacjenta mają […]

Kobieca Odnowa 2.0 • 23 lutego 2023

Trening stopy

Z jednej strony chcielibyśmy, aby były sprawne, funkcjonalne i pewnie wiodły nas przez całe życie, a z drugiej – wciskamy je w za małe nieergonomiczne obuwie i skazujemy na pracę w nieludzkich (a może „niestopich”?) warunkach. Od ich prawidłowego funkcjonowania zależy, jak w trakcie ruchu lub w pozycji statycznej będą się zachowywały wyższe piętra, takie […]