Kobieca Odnowa

Rak szyjki macicy to nowotwór złośliwy narządu płciowego kobiety, rozwijający się w komórkach szyjki macicy. Szyjka macicy to dolna część macicy, która łączy się z pochwą. Każdego roku w Polsce ponad 3 tysiące kobiet słyszy diagnozę: rak szyjki macicy. Główną przyczyną odpowiadającą tę chorobę jest wirus brodawczaka ludzkiego (human papilloma virus – HPV), który tworzy […]

Odpowiadając jednym słowem – TAK! A dokładniej: seks z partnerem może realnie przyspieszyć zasypianie i poprawić jakość snu!  Choć może wydawać się, że taka aktywność będzie działała raczej pobudzająco na nasz organizm, badania pokazują że jest wręcz przeciwnie, co ma związek z hormonami wydzielanymi przez nasze organizmy w trakcie i po wieczornym stosunku seksualnym.  Ponad […]

Pewnie masz takie momenty, kiedy czujesz chaos i przesyt, gdy na rynku regularnie pojawiają się coraz to nowe terapie, urządzenia, preparaty obiecujące spektakularne efekty w dziedzinie Anti-aging. Łatwo jest nam zatracić się w bezrefleksyjnej pogoni za trendami, a w efekcie w karykaturalnym upodobnianiu się do siebie nawzajem. Tymczasem przyszłość medycyny estetycznej tkwi w rozwiązaniach skoncentrowanych […]

Czy wiesz, że twoje relacje mają ogromny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne? W swoich badaniach Berkman and Syme (1979) wykazali, że ryzyko śmierci wśród mężczyzn i kobiet o najmniejszej liczbie więzi społecznych było ponad dwukrotnie wyższe niż ryzyko u osób dorosłych z największą liczbą więzi społecznych! Co więcej, ta zależność utrzymywała się nawet […]

W jednym z artykułów przygotowanym w cyklu „12 rytuałów” w którym opisywałem wady postawy pojawił się motyw nie ergonomicznego obuwia. W tym kontekście chciałbym poruszyć tematykę „obcasów”.  Zapraszam Cię do zapoznania się z informacjami w jaki sposób „szpilki” wpływają na funkcjonowanie aparatu ruchu i jak zadbać o siebie jeśli chcesz uniknąć konsekwencji chodzenia w takim […]

Czy wiesz, że tylko blisko 20% osób przechodzących na modne diety odchudzające osiąga długoterminowy sukces? W badaniach wykazano, że zdecydowana większość (ponad 80%) w ciągu roku wraca do starej masy ciała a część z nich… kończy z dodatkowymi kilogramami (czyli waży więcej niż przed rozpoczęciem odchudzania)! Spowodowane jest to zmianami, które zachodzą w organizmie pod […]

Przepis na 10 porcji, porcja: 295 kcal Użyj tortownicy o średnicy 21 cm. Spód: mąka orkiszowa – 2 szklanki [260 g] erytrol – ½ szklanki [100 g] olej kokosowy, płynny – 6 łyżek [60 g] Krem: jogurt naturalny – 2,5 kubka [430 g] mascarpone – opakowanie [250 g] erytrol – ½ szklanki [50 g] ekstrakt […]

Po pierwsze terapia, leczenie i dieta. Po drugie psychobiotyki, które mogą być włączone do terapii (nie zapomnij skonsultować z lekarzem). Zajmę się tu dietą – choć pod tym pojęciem rozumiemy nie tylko sposób jedzenia, ale także styl życia czyli np. aktywność fizyczną. Jaka powinna być dieta osoby z zaburzoną funkcją osi mózgowo-jelitowej?  Odpowiedź brzmi: antyzapalna […]

Tą nowotestamentową metaforą posłużył się w swojej pracy psycholog John Gottmann, badający naukowo związki. Czterech jeźdźców apokalipsy to cztery oznaki, po których Gottmann jest w stanie przewidzieć, czy związkowi grozi rozpad, zwiastują one bowiem poważny kryzys. Warto je znać i być na nie uważną – nie tylko w relacjach romantycznych. W innych bliskich związkach kryzysy […]

Tak chciałoby się powiedzieć, a to dlatego że pracując z pacjentami mającymi problemy jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) czy zespół przerostu bakterii w jelicie cienkim (SIBO), często napotykam towarzyszące tym chorobom problemy psychiczne. Nierzadko objawom jelitowym (wzdęcia, nieregularne wypróżnienia lub biegunki, bóle brzucha) towarzyszą: złe samopoczucie psychiczne, depresja, nasilające się lęki. Dlatego tylko […]