Kobieca Odnowa | Strona 10 z 11

Kobieca Odnowa • 27 września 2022

Dlaczego tak trudno oprzeć się słodyczom

Czy zastanawiałaś się, dlaczego tak trudno oprzeć się słodyczom? Wiele osób winą obarcza zawarty w nich cukier, jednak nie jest to pełne wytłumaczenie. W końcu mało komu ślinka cieknie na widok samego cukru w cukiernicy, prawda? To, co jest dla nas wyjątkowo atrakcyjne smakowo, to połączenie cukru z… tłuszczem! Czy wiesz, że wiele popularnych słodyczy […]

Kobieca Odnowa • 25 września 2022

Skóra a aktywność fizyczna

To, że aktywność fizyczna jest podstawą zdrowia, pięknego zgrabnego ciała i doskonałego nastroju, to już wiesz. Jednak czy wiesz, jak wpływa na piękno i skórę „pigułka pięknej motywacji”? 1. Natychmiastowe korzyści dla ciebie Ćwiczenia fizyczne usprawniają przepływ krwi i limfy. To skutkuje wydajniejszym dostarczaniem składników odżywczych do każdej komórki. Czego możesz się spodziewać: usprawnione procesy […]

Dla Kobiet w ciąży • 25 września 2022

Gra hormonów podczas stresu

Stres wywołuje u kobiety szaleńczą grę hormonów. W tej „imprezie” uczestniczą kortyzol, prolaktyna, dopamina, oksytocyna, estrogeny, progesteron i testosteron, hormony tarczycy – TSH, trójjodotyronina (FT3) i tyroksyna (FT4). Podczas stresu rosną poziomy „twardego stresu” kortyzolu i „miękkiego” emocjonalno-kreatywnego stresu – prolaktyny. Wpływa to na produkcję dopaminy i oksytocyny, ale przede wszystkim niekorzystnie działa, obniżając poziomu […]

Kobieca Odnowa • 25 września 2022

Cytologia – czy to nadal ważne?

Cytologia jest badaniem diagnostycznym stosowanym w ginekologii. Pierwszy etap to pobranie wymazu z pochwowej części szyjki macicy. W klasycznej cytologii wymaz nanosi się na szkiełko, a następnie jest on oceniany pod mikroskopem przez histopatologa. Badanie umożliwia wykrycie wczesnej postaci raka szyjki macicy. Obecnie klasyczna cytologia nie jest już uznawana za dobry test przesiewowy raka szyjki […]

Kobieca Odnowa • 25 września 2022

Mikrobiota jelitowa jest unikatowa i drugiej takiej jak twoja nie znajdziesz nigdzie indziej

Warto wiedzieć, że mikrobiom jelitowy każdego z nas jest unikatowy. To oznacza, że prawdopodobnie na całej planecie nie ma drugiego identycznego z twoim składu i proporcji mikroorganizmów jelitowych! Co jeszcze warto wiedzieć o mikrobiocie ? 1. Szacuje się, że liczba mikroorganizmów zamieszkujących organizm człowieka jest większa od liczby wszystkich gwiazd Drogi Mlecznej, a jest ich […]

Kobieca Odnowa • 25 września 2022

Jak przestać brać na siebie zbyt dużo?

Krok 1. Zacznijmy od Twojego „dlaczego”. Jak myślisz, dlaczego (zapewne zupełnie automatycznie i nieświadomie) bierzesz na siebie zbyt wiele? Chcę, żebyś zagłębiła się w Twoje wewnętrzne powody, a nie zewnętrzne okoliczności (np. jeżeli ja tego nie zrobię, to nikt inny, nie mam wyjścia, itp.). To trudne zadanie, ale warto spróbować. Może Twoje doświadczenia nauczyły Cię, […]

Kobieca Odnowa • 25 września 2022

Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale i dodaje zdrowia

Wpływ muzyki na samopoczucie i zdrowie człowieka został udowodniony naukowo. Nie są więc już to tylko domysły, spekulacje czy przeczucia, ale fakty. Sprawdź, dlaczego naprawdę warto żyć, pracować, wypoczywać i ćwiczyć, a nawet jeść przy muzyce. Oto ponad 10 udowodnionych naukowo korzyści, jakie może ona przynosić. Zanim jednak zajmiemy się wpływem muzyki na psychikę i […]

Dla Kobiet w ciąży • 24 września 2022

Czym jest trening interwałowy?

Interwał jest formą treningu, w którym przeplata się ćwiczenia o wysokiej intensywności z tymi o intensywności niskiej lub umiarkowanej. Dzięki takiemu postępowaniu można zakumulować (zsumować) więcej czasu pracy „na wysokich obrotach” w trakcie niekoniecznie długiego treningu. To właśnie submaksymalne obciążanie organizmu pozwala (a wręcz wymusza) skrócenie czasu treningu do ok. 10-15 minut. Wszystko jednak zależy […]

Kobieca Odnowa • 24 września 2022

Sypialnia idealna dla dobrej jakości snu

Dobry sen to podstawa zdrowego stylu życia. To, jak czujesz się w ciągu dnia, w dużej mierze zależy od tego, jakiej jakości był Twój sen – dlatego warto zadbać o jego jakość! To, co możesz na początek zrobić, to zadbaj o swoje królestwo snu, czyli o swoją sypialnię. Każdy z nas ma inne możliwości – […]

Kobieca Odnowa • 21 września 2022

Stres u Kobiety

XXI wiek to ogromne wyzwanie dla wszystkich pań. Nigdy w historii ludzkości nie nastąpiły takie zmiany w życiu kobiet jak w obecnych czasach. Mężczyźni stali się trudniejsi, gdyż mają nowe problemy związane z określeniem swojej roli w obecnym świecie. Chcą być z jednej strony „twardzi i męscy”, a jednocześnie wszędzie wokół siebie widzą wzorce mężczyzn […]