Ciąża to wyjątkowy czas, ale też wyzwanie, zwłaszcza dla organizmu kobiety. Burza hormonalna może sprzyjać zgromadzeniu nadprogramowych kilogramów, które pozostaną z nami po porodzie. Jeśli jesteś mamą karmiącą…
Przepis na 1 porcję 540 kcal Pomysł na szybką kolację w nieco rekreacyjnym, aczkolwiek nadal odżywczym stylu. Wraz z pomidorowym sosem i ciągnącym się, roztopionym serem dostarczysz porcję…
Wg definicji WHO menopauza to ostatnie krwawienie miesiączkowe w życiu kobiety. Ustala się je wstecznie, jako to krwawienie, po którym przez 12 miesięcy nie nastąpiło następne. Średni wiek…
O tym, jak istotną rolę odgrywają mięśnie brzucha w utrzymaniu ciała w dobrej kondycji, pisałem już przy okazji poprzedniego wyzwania w artykule dotyczącym odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ze względu…
Dziś chcę ci napisać o kobietach, które kochają za bardzo. Czy jesteś jedną z nich? Żebyś mogła to sprawdzić, przytaczam definicję psychoterapeutki Robin Norwood: „Kochać za bardzo nie…
Nienasycenie, które potocznie jest zwane zachciankami jest silnym pragnieniem zjedzenia specyficznego pokarmu, które często jest silniejsze od głodu. Oczywiście na nasze nieszczęście najczęściej mamy ochotę na produkty bogate…