Slow life w praktyce. Poznaj 8 sposobów na zwolnienie tempa
Głównym zadaniem Slow Life jest uspokojenie tempa życia i czerpanie z niego satysfakcji tu i teraz. Bez odkładania tego na bliżej nieokreślone „później”.
Najnowsze artykuły
Trenuj bezpiecznie! Porady na aktywne lato
Niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, warto pamiętać o kilku zasadniczych kwestiach. Chodzi o Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie!
Self-care – dlaczego dbanie o siebie jest istotne i jak zacząć
Dążenie do nieistniejącego ideału to szalenie męcząca praca, bo… ideałów po prostu nie ma. Dlatego już dziś rzuć perfekcjonizm w kąt i postaw na self care!
Dieta przy treningu. Co powinien jeść aktywny facet
Podpowiadamy, co powinien jeść facet, który chce zadbać o swoją sylwetkę!
Relaksacje – czym są i jak je praktykować
Relaksacja prowadzona to fantastyczne ćwiczenie dla Twojego mózgu. Zwłaszcza, jeśli chodzi o uczenie go radzenia sobie ze stresem, napięciem i natłokiem myśli.
Piękna skóra zimą i po zimie? To możliwe!
Twoja skóra kontra zima – właściwa pielęgnacja to klucz! Jak dbać o skórę zimą – Pomóż skórze przetrwać zimę - To możliwe!
Świąteczne Afirmacje – Zaproś Spokój i Radość na Święta
20 pozytywnych afirmacji, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną równowagę i nieco obniżysz świąteczną gorączkę. Afirmacje na zdrowe i SPOKOJNE święta.
Witamina D. Dlaczego jest ważna i wciąż nam jej brak?
To paradoks, że jedyna witamina, którą organizm potrafi wyprodukować samodzielnie, jest jednocześnie witaminą, której niedobory są najczęstsze. Tylko co dziesiąta osoba ma jej właściwy poziom.
EPOC – idealny sposób na spalanie tłuszczu
Na czym dokładnie polega EPOC? Jak wydłużyć efekt afterburn i zmaksymalizować tempo spalania kalorii? Jakie ćwiczenia pomogą Ci najszybciej spalić tłuszcz?
Męska strefa: Jak zmotywować się do ćwiczeń
Brak motywacji do ćwiczeń to wymówka. Najtrudniej jest zacząć. Nie masz motywacji do treningów? Podsuwamy kilka sposobów, jak zmotywować się do ćwiczeń.
Dołącz do miliona osób, które przeszły metamorfozę
Uzyskaj dostęp do ponad 200 treningów, uczestnicz w wyzwaniach, ćwicz według spersonalizowanego planu treningowego.
