Żyjemy w rzeczywistości, która zachęca nas do robienia mnóstwa rzeczy i realizowania się w wielu obszarach. To wspaniałe, że mamy takie możliwości, ale niestety istnieje ryzyko, że nadmierna ilość rzeczy, spraw i obowiązków zacznie nas przeciążać. Jesteśmy różne, więc dla każdej z nas „za dużo” może oznaczać coś innego. To, czy coś nas przeciąża zależy […]

Pisanie dziennika jest często nazywane darmową autoterapią. I chociaż nie użyłabym w tym kontekście słowa „terapia” (psychoterapia jest leczeniem poprzez rozmowę i doświadczenie relacji z nieoceniającym, akceptującym i pełnym szacunku, profesjonalnie wykształconym terapeutą), to pisanie dziennika niewątpliwie przynosi wiele psychologicznych korzyści. W psychologii używany jest termin „pisanie ekspresywne”. Polega ono na swobodnym i nieskrępowanym pisaniu […]