W ostatnim czasie znajdowałaś garści włosów na szczotce i masz wrażenie, że po urodzeniu dziecka straciłaś połowę włosów? To wina hormonalnych zmian, które zachodzą                             w organizmie kobiety podczas ciąży i które mogą prowadzić do wypadania włosów po porodzie. W czasie ciąży […]

Jest to długotrwała, bezpieczna, skuteczna, w pełni odwracalna forma antykoncepcji, która nie wymaga zaangażowania ze strony użytkowniczki.  Antykoncepcję domaciczną możemy podzielić na 2 typy: wkładkę uwalniającą jony miedzi lub uwalniającą hormon. Wkładka wewnątrzmaciczna działa antykoncepcyjnie dzięki kilku mechanizmom:  wkładka miedziana: jony miedzi działają plemnikobójczo, ponadto wywołuje jałowy stan zapalny uniemożliwiający zagnieżdżenie się zarodka, obecność wkładki […]

Wyniki badań wydają się potwierdzać, że czynnikiem sprawczym martwiczego zapalenia jelit (NEC),  jest  niewłaściwa kolonizacja jelit i zwiększenie w nich obecności bakterii o charakterze patogennym. Niestety wcześniaki (< 32 tygodni) i skrajne wcześniaki (< 28 tygodni) są w znacznym stopniu zagrożone większą  śmiertelnością nie tylko z powodu NEC, ale też sepsy. Zastanawiano się w jakim […]

Jeżeli chcesz zwiększyć efektywność swoich treningów bez względu na to, jakiego nie obrałabyś celu, warto nauczyć się poprawnie wykorzystywać poszczególne segmenty ciała. To właśnie brak tej umiejętności sprawia, że czasem rozbijasz się o ścianę i nie widzisz efektów ćwiczeń, a pozornie robisz wszystko w porządku. Brak umiejętności koordynacji ciała sprawia, że w ruch wkradają się […]

Usłyszałam kiedyś w wypowiedzi dr Becky Kennedy, amerykańskiej psycholożki, wspaniałe zdanie a propos stawiania granic i dziś chcę się nim z Tobą podzielić: W stawianiu granic nie jest najważniejsze to, że mówimy komuś „nie”, ale to, że mówimy „tak” sobie. I pomyślałam, że to jest przepiękna perspektywa, która może Ci pomóc, jeśli miewasz kłopoty z […]

Kawa należy do najpopularniejszych napojów na świecie, a jej wpływ na organizm jest szeroko udokumentowany: poprawia koncentrację, zmniejsza uczucie zmęczenia i korzystnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy. Mniej mówi się natomiast o jej działaniu na jelita. Badania wskazują, że u około 29–30% osób kawa wywołuje wzmożoną potrzebę skorzystania z toalety [1][2]. Co ciekawe, efekt ten częściej […]

Dziś chcę Ci napisać trochę o udanym seksie… w nieudanych związkach. Ten temat jest w kontekście toksycznych związków bardzo rzadko poruszany (przynajmniej w popularnych poradnikach). Mało się mówi o tym, że seks, może być bardzo udany, chociaż związek jest toksyczny. Nie zawsze tak jest, ale jeśli się zdarza, to dlaczego tak jest? Oto kilka przyczyn: […]

Postawa Twojego ciała ma niebagatelny wpływ na wygląd twarzy, jeśli tylko popracujesz nad nią: może się okazać, że zmieni się również wygląd Twojej twarzy. Zarysuje się linia Twojego owalu i żuchwy, a również zniwelujesz efekt “wdowiego garbu i to niezależnie od wieku. Jak postawa ciała wpływa na efekty estetyczne? Im bardziej głowa wysuwa się do […]

Pamiętniki, złote myśli, sekretne zapiski…wiele z nas w dzieciństwie i czasach nastoletnich zapisywało swoje myśli w specjalnym dla siebie miejscu. Pierwsze miłości, kłopoty w relacjach koleżeńskich, trud szkolnego życia. To wszystko przechowywane było na kartkach naszych dzienników.  Sama prowadziłam taki pamiętnik. Po czasie mogłam wracać do swoich zapisków i zauważać jak problemy, które wyglądały na […]