Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów spożywanych na całym świecie. Ma wiele zalet: poprawia koncentrację, znosi uczucie zmęczenia, ponadto wykazano, że korzystnie wpływa na zdrowie. Jednak pomimo tych wszystkich korzystnych cech, jej spożywanie może mieć również niekoniecznie pożądane efekty uboczne, w tym działanie przeczyszczające. Badania w tym zakresie są niejednoznaczne, jednak wiele osób zauważa związek […]

Poprawę jakości snu zaczynaj zawsze od podstawowych zasad higieny snu, nigdy od pytania o suplementy diety. Te mogą pośrednio pomóc zasnąć czy poprawić jakość snu, ale ich możliwości są ograniczone i powinny być brane pod uwagę raczej jako dodatek, niż podstawa dbania o dobry sen.  Co ważne – rodzaj suplementu oraz jego dawka powinny być́ […]

Dziś chcę Ci napisać trochę o udanym seksie… w nieudanych związkach. Ten temat jest w kontekście toksycznych związków bardzo rzadko poruszany (przynajmniej w popularnych poradnikach). Mało się mówi o tym, że seks, może być bardzo udany, chociaż związek jest toksyczny. Nie zawsze tak jest, ale jeśli się zdarza, to dlaczego tak jest? Oto kilka przyczyn: […]

Postawa Twojego ciała ma niebagatelny wpływ na wygląd twarzy, jeśli tylko popracujesz nad nią: prostując plecy, tym samym unikając garbienia się, rozluźniając napięte mięśnie pleców, przywracając prawidłową pozycję szyi, może się okazać, że zmieni się również wygląd Twojej twarzy. Zarysuje się linia Twojego owalu i żuchwy, a również zniwelujesz efekt “wdowiego garbu i to niezależnie […]

Pamiętniki, złote myśli, sekretne zapiski…wiele z nas w dzieciństwie i czasach nastoletnich zapisywało swoje myśli w specjalnym dla siebie miejscu. Pierwsze miłości, kłopoty w relacjach koleżeńskich, trud szkolnego życia. To wszystko przechowywane było na kartkach naszych dzienników.  Sama prowadziłam taki pamiętnik. Po czasie mogłam wracać do swoich zapisków i zauważać jak problemy, które wyglądały na […]

Wpływ diety (i stylu życia ogółem) w celu zapewnienia sobie długowieczności to temat od lat cieszący się dużym zainteresowaniem. A czy słyszałaś o tzw. Niebieskich Strefach? Niebieskie Strefy to miejsca na Ziemi, gdzie ludzie żyją najdłużej. Wśród nich wymienia się Ogliastrę-górski region Sardynii, półwysep Nicoya na Kostaryce, Okinawę w Japonii, Ikarię w Grecji czy Loma […]

Faktów i mitów na temat diety mam karmiących i jej wpływu na zdrowie dziecka krąży bardzo dużo. Pojawiają się informacje o przenikaniu alergenów do pokarmu, o substancjach powodujących kolki u niemowląt… A jaka jest prawda? Na szczęście według stanowisk naukowych okazuje się, że kobieta karmiąca w zasadzie nie ma żadnych ograniczeń ściśle związanych z dietą. […]

Składniki: Frytki warzywne Marchew – sztuka [100g] Batat – ½ sztuki [110g] Pietruszka, korzeń – sztuka [80g] Oliwa – łyżka [10g] Przyprawy – ostra papryka, słodka papryka, czosnek granulowany, sól Sposób przygotowania: Warzywa obierz i pokrój w paski (na kształt frytek). Każdy kawałek skrop niewielką ilością oliwy (możesz w tym celu użyć specjalnego pędzelka). Warzywa […]

Opryszka narządów płciowych może być wywołana przez dwa podtypy wirusa Herpes simplex: HSV -1 i HSV 2, przy czym za większość zakażeń odpowiedzialny jest typ 2. Po wniknięciu wirusa HSV,  po raz pierwszy do skóry dochodzi do wystąpienia zespołu objawów zwanych zakażeniem pierwotnym. Skóra jest zaczerwieniona , a na jej powierzchni występują wykwity skórne w […]